SUPLIMENTE NUTRITIVE - DA SAU NU Cursuri de fitness CMS
Hadyn Luke a postat asta vineri 3 iunie 2016 Hadyn Luke 03/06/2016
INDUSTRIA SUPLIMENTARĂ
Cu industria suplimentelor în valoare de milioane în Marea Britanie, este important să înțelegem avantajele și dezavantajele suplimentelor de fitness, indiferent dacă sunteți antrenor personal, sportiv profesionist sau pur și simplu cineva care dorește să-și îmbunătățească antrenamentul sau să-și îmbunătățească dieta.
În timp ce unele suplimente sunt considerate medicamente și trebuie să respecte instrucțiuni stricte, altele sunt reglementate în conformitate cu Legea privind siguranța alimentelor. Deoarece suplimentele de fitness pot fi acum cumpărate online, poate fi mai greu să fii sigur de ingredientele lor active - și de efectele lor.
CE SUNT SUPLIMENTE DIETICE?
Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului spune: „Suplimentele alimentare conțin vitamine, minerale, ierburi sau materiale vegetale. Acestea pot fi găsite sub formă de pilule, capsule, tablete sau lichide și sunt utilizate pentru a completa (adăuga la) dieta, dar nu ar trebui să fie considerate un substitut pentru alimente. ”
DE CE ADOPTĂ OAMENII SUPLIMENTE?
Oamenii de toate vârstele iau suplimente din diferite motive, de la cei care iau vitamina C în încercarea de a preveni răcelile, până la suplimentele cu ulei de pește, despre care se crede că scad tensiunea arterială.
Antrenorii personali și alți profesioniști din domeniul fitnessului vor avea adesea clienți care iau suplimente proteice în așteptarea că îi va ajuta să construiască mușchi și să reducă grăsimea corporală. Departamentul Sănătății recomandă adulților să evite consumul de peste 2,0 g de proteine pe kilogram de greutate corporală sau de două ori mai mult decât doza zilnică recomandată de proteine (55,5 g pentru bărbați și 45 g pentru femei).
PROS ȘI CONTRAȚIILE SUPLIMENTELOR FITNESS
Rapoartele despre suplimente și efectele acestora sunt frecvente în mass-media și există o cantitate considerabilă și adesea confuză de informații online. În multe cazuri, nu există dovezi suficiente pentru a susține afirmațiile despre presupusele beneficii ale suplimentelor.