Suplimente cu ulei de pește pentru fata potrivită
Nu există nimic înșelător în acest supliment. Iată cum să alegeți cea potrivită pentru dvs.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Femeile par să se teamă de grăsime, dar este un nutrient necesar pentru funcționarea normală a corpului. Un fel potrivit de grăsime în cantități corecte vă poate aduce beneficii fizicului.
O modalitate de a obține grăsimea potrivită este prin uleiul de pește, o sursă bogată de acizi grași omega-3. Poate reduce riscul bolilor de inimă, precum și reduce inflamația și poate preveni formarea cheagurilor de sânge pe pereții arteriali. Uleiul de pește susține, de asemenea, sănătatea ochilor, părului, pielii și articulațiilor. De asemenea, s-a demonstrat că alimentele omega-3, suplimentarea și exercițiile fizice regulate pot încetini procesul de îmbătrânire celulară. Și dacă sunteți o femeie antrenantă, care lucrează mai multe zile pe săptămână, este de asemenea important să știți că uleiul de pește poate ajuta la prevenirea descompunerii musculare.
Familia de acizi grași omega-3 include acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Acizii grași omega-3 se găsesc în principal în peștii grași de apă rece, cum ar fi somonul, sardinele, macroul și heringul. Puteți găsi, de asemenea, surse vegetale de omega-3. Alimentele precum nucile, semințele de in și cânepa și uleiurile precum canola și soia sunt câteva alegeri bune. Cu toate acestea, omega-3 pe bază de plante trec printr-un proces de conversie odată ce sunt consumate, deci nu beneficiați de beneficiile complete pentru sănătate. Multe alimente precum ouă, lapte, lapte de soia, margarină și iaurt sunt îmbogățite cu omega-3 pe bază de plante. Aceste alimente îmbogățite nu sunt de obicei o valoare bună, deoarece nivelul de suplimentare este atât de scăzut.
Dacă vă faceți griji, este posibil să nu consumați zilnic suficiente omega-3, nu vă mai faceți griji. Puteți completa cu capsule de ulei de pește. Mai jos sunt enumerate trei sugestii simple despre cum să alegeți suplimentul potrivit de ulei de pește.
3 sfaturi pentru selectarea suplimentului adecvat de ulei de pește
Fii un detectiv de etichete
