Supliment de bromelină - beneficii pentru sănătate, dozare, efecte secundare
Bromelaina este o enzimă extrasă din ananas. Poate reduce arsurile cardiace și poate acționa ca un decongestionant nazal.
Analiza noastră bazată pe dovezi privind bromelina conține 69 de referințe unice la lucrări științifice.
Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.
Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.
Această pagină conține 69 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de referințe pentru această pagină.
Informații primare, beneficii pentru sănătate, efecte secundare, utilizare și alte detalii importante
Bromelaina, numită și „extract de ananas”, este o combinație de mai mulți compuși, inclusiv o cantitate mare de enzime speciale de digestie a proteinelor. Această enzimă poate fi digerată și afectează astfel sângele și corpul, mai degrabă decât stomacul și intestinele.
Când bromelaina este în stomac, aceasta va ajuta corpul să descompună și să digere proteinele. Suplimentarea cu bromelină poate reduce, de asemenea, inflamația nazală, ceea ce înseamnă că acționează ca un decongestionant.
Dacă este luat între mese, bromelina poate aduce beneficii sistemului imunitar și poate proteja organismul de cancer. Efectele bromelainei asupra celulelor adipoase sunt, de asemenea, în curs de investigare, cu dovezi preliminare promițătoare.
Proprietățile antiinflamatorii ale Bromelainului sunt responsabile pentru mai multe dintre efectele sale, inclusiv capacitatea sa de a descongestiona cavitatea nazală. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina mecanismul prin care bromelina supraviețuiește sistemului digestiv.
Există multe anecdote care spun că suplimentarea cu bromelină va face ca semințele să aibă gust de ananas, dar niciun studiu nu a testat această afirmație.
- Partajare istoric
- Legătură
- Urma
- Versiune tipărită
Autentificare
Urmăriți această pagină
Abandonați această pagină
Obțineți informații imparțiale despre suplimente
Mini-cursul nostru gratuit de cinci zile despre suplimente vă învață ce funcționează, ce nu funcționează și ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați suplimente pentru dvs.
Dozajul recomandat, cantitățile active, alte detalii
Doza standard pentru bromelină depinde de scopul suplimentării. Dacă scopul este de a ajuta digestia, doza standard este între 200 - 2.000 mg, luată cu o masă.
Dacă scopul suplimentării nu este legat de digestie, variază de la 200 la 800 mg.
Bromelaina se administrează de obicei între mese pentru a evita degradarea potențială a stomacului. Gama largă pentru doza standard se datorează variațiilor potențialului enzimatic al bromelainei, care este standardizată de unitățile de coagulare a laptelui (MCU) sau de unitățile de dizolvare a gelatinei (GDU).
Rămâneți cu ușurință în topul cercetărilor nutriționale
Deveniți membru Examine.com pentru a avea acces la cele mai recente cercetări. Mai mult de 150 de studii sintetizate pe 25 de categorii diferite în fiecare lună.