Super alimente pentru abdominale plate și dimensiunea perfectă a taliei
Calea către un stomac elegant și sexy începe cu furca ta. Includeți acești șase aplatizatori de burtă de bună-credință în rutina dvs. alimentară; puterile lor de tăiere vă vor ajuta să descoperiți o burtă tonifiată, pregătită pentru vară.
Avocado
Superputere: luptă cu grăsimile Dacă ar exista un premiu al Academiei pentru Abs Plate, grăsimea mononesaturată din avocado ar fi Meryl Streep de substanțe nutritive, câștigând din cap an de an. Un studiu din revista Diabetes Care constată că persoanele care au consumat grăsimi monoinsaturate au pierdut mai multe umflături la nivelul stomacului decât cele care consumă același număr de calorii, dar mai puține grăsimi. Și un studiu din revista Obesity arată că atunci când maimuțele consumau grăsimi trans, talia lor era cu 30% mai mare decât cele ale simienilor care consumă grăsimi monoinsaturate.
Cum functioneaza Vârfurile zahărului din sânge vă pot semnala corpul să stocheze grăsime în jurul secțiunii medii, dar grăsimile mononesaturate opresc vârfurile, împiedicând acumularea de grăsime. O jumătate de avocado conține 10 grame de grăsimi sănătoase. Înmuiați felii de legume în 1/4 cană de guacamol pentru o gustare plată.
Ceai verde
Superputerea: turează metabolismul Toată lumea are un pachet de șase acolo undeva. Dezvăluie-l pe al tău topind grăsimea care o acoperă. Dacă bei trei căni de ceai verde pe zi, ți-ar putea stimula metabolismul și șterge 30 de calorii zilnic. Folosit împreună cu mersul pe jos și exerciții fizice, vă va ajuta să vă oferiți un abdomen plat și o talie perfectă
Cum functioneaza Compusul ECGC din ceaiul verde facilitează arderea grăsimilor pentru corpul dumneavoastră. Arderea suplimentară vă poate ajuta să vărsați aproximativ 3 kilograme pe an, pur și simplu din gustări.
Iaurt
Superputere: se aplatizează rapid După ce ai realizat abs-urile demne de bikini ale viselor tale, un pic de balonare te poate face să ajungi la o acoperire. Tratați umflăturile cu iaurt bogat în probiotice.
Cum functioneaza O ceașcă cremoasă încurajează dezvoltarea bacteriilor bune din intestin - care înghesui alte bug-uri care pot provoca balonare, spune David Grotto, R.D., autorul 101 Optimal Life Foods (Bantam). Adăugați iaurt simplu cu un sigiliu Culturi vii și active în lista de produse alimentare de tăiere a trunchiului.