Supe, tocană și alte alimente care se lipesc de coasta dvs. Nutriție
Ce face ca un fel de mâncare să fie „delicios”? În general, acest apelativ este rezervat pentru mesele bogate, grase, care lasă chiar și pe cei mai muncitori cowboy complet saturați.
Iarna ne cheamă pe burtă și ne roagă mâncăruri pline de mâncare, pline de mâncare, care sunt încălzitoare și reconfortante, cum ar fi supele și tocanele sărate și caserolele cremoase. Când încercați să mâncați sănătos, poate fi dificil să găsiți alimente care se potrivesc facturii fără a arunca o bancă dietetică.
Nutriționiștii recomandă să consumați mese echilibrate pentru a include grăsimi sănătoase, proteine și carbohidrați. Amintiți-vă că grăsimile și carbohidrații sunt surse importante de energie metabolică și pot fi savurate atât timp cât fac parte dintr-un plan general de alimentație sănătoasă.
Mai jos sunt 15 dintre cele mai sănătoase, cele mai lipicioase supe, tocănițe și caserole, care vă vor menține alimentat ziua sau noaptea și nu vă vor bloca drumul către un stil de viață mai sănătos. Nu vă fie teamă să adaptați aceste rețete pentru a se potrivi propriilor gusturi și preferințelor dietetice.
Prăjit la oală gătit lent: Folosirea unei tăieturi cu grăsime redusă de prăjit de chuck menține această rețetă umedă de carne de vită mai ușoară pe grăsime, dar nu și aromă.
Plăcintă de pui mai sănătoasă: Prin schimbarea crustei grele de unt pentru aluat de filou ușor și crocant, precum și utilizarea laptelui cu conținut scăzut de grăsimi și creșterea conținutului de legume, acest favorit familiar cântărește mult mai puțin decât originalul.
Supă de nuntă italiană: chiftelele de curcan și o mulțime de varză proaspătă și busuioc creează o supă parfumată, de lux, care este incredibil de mică de 250 de calorii pe porție.
Porc și oală verde Poblano Chile: chiles poblano prăjiți la foc și jalapenos dau o lovitură profundă, fumată și ușor picantă la acest fel de mâncare de porc fraged și sărac.
Trei chili de fasole: plin de aromă fumurie, parfumată de chimen, acest chili conține o cantitate mare de proteine și fibre în fiecare mușcătură de umplere.