Supă Keto Broccoli Whole30 Vegan Keto Low Carb - Vegan Low Carb Whole30 Paleo

Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.

Această supă de broccoli keto este delicios de bogată, cremoasă și atât de ușor de preparat pe aragaz sau în aragazul lent. Este o rețetă de supă vegană sănătoasă și este, de asemenea, fără gluten, fără cereale, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără lactate, paleo și Whole30!

keto

PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete

O REȚETĂ SĂNĂTOSĂ DE CUPĂ DE BRANZOLI

Nimic nu este mai reconfortant decât un bol aburitor de supă fierbinte sau tocană în timpul iernii. Aceasta este o versiune fără lactate și compatibilă cu Whole30 a rețetei de supă de broccoli la modă veche pe care toată lumea o iubește la Panera Bread. Chiar dacă această rețetă sănătoasă de supă de broccoli și cheddar este ușurată, este încă foarte consistentă, cremoasă și perfectă pentru lunile mai reci.

Fiul meu iubește supa de cheddar de broccoli Panera Bread și această rețetă sănătoasă de broccoli de supă cremă îi place pe deplin.

CE ESTE ÎN SUPA BROCCOLI?

Supa noastră cheto cu broccoli keto este făcută cu:

  • ulei de avocado SAU ulei de măsline
  • ceapă
  • usturoi
  • morcovi rasi
  • flori de broccoli
  • flori de conopidă
  • 3,5 cani bulion de legume pentru o supă de broccoli vegan SAU sub cu 3,5 cani bulion de pui, împărțit pentru cremă de caju
  • sare și piper negru

PENTRU CREMA DE CASHEW:

  • caju înmuiat
  • rezervat 1/4 cană bulion de pui
  • suc de lămâie
  • lapte de migdale SAU cu orice lapte ne-lactat care vă place
  • drojdie nutritivă
  • pudra de muștar

SUPLIMENTE OPȚIONALE:

  • patrunjel proaspat tocat
  • semințe de floarea soarelui SAU semințe de dovleac

CUM SE FACE CUPĂ DE BROCCOLI:

  1. SALATA LEGUME: Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare sau oală la foc mediu. Se adauga ceapa si se soteaza aproximativ 4-5 minute, pana se inmoaie si se inmoaie. Se adaugă usturoiul, conopida, broccoli și morcovi și se fierbe încă 5 minute. Se condimentează cu sare și piper negru. Adăugați 3,5 căni de bulion de pui și fierbeți timp de 20 de minute.
  2. FIERBE: Se adaugă bulionul de pui și se fierbe. Reduceți căldura și acoperiți și lăsați să fiarbă, timp de 10-15 minute.
  3. REALIZAȚI CREMĂ DE CASHEW: Între timp, puneți caju scurs, 1/4 cană de bulion de pui rezervat, suc de lămâie, drojdie nutrițională și muștar într-un blender de mare viteză și amestecați până când este omogen și cremos.
  4. SUPA PUREE: Utilizați un blender cu imersiune pentru a amesteca supa sau turnați într-un blender de mare viteză, lucrând în loturi, după cum este necesar. Se amestecă până la consistența dorită: cremoasă netedă sau cu niște bucăți, după dorință.
  5. SEZON ȘI SERVEZ: Combinați cu crema de caju și condimentați după gust, cu condimente suplimentare, după cum este necesar. Se decorează cu toppinguri opționale.