Supă de morcovi și cartofi dulci cu roșii conservate în spanac

O supă simplă de legume rădăcinoase și spanac cu dulceață din morcov și cartof dulce și o căldură din condimente.

Am crezut că salatele sunt despre ce este vorba, dar vremea a fost peste tot aici, în Scoția, cu niște zile însorite și alte zile strălucitoare, în care există încă o mușcătură de frig în aer. Supa este cu siguranță încă în meniu.

Supă netedă vs supă groasă

Îmi zdrobesc supele groase pentru a-i da un pic de grosime, dar doar puțin, lăsând o mulțime de bucăți mari de legume pentru a vă înfășura gura pentru confortul complet și o masă cu adevărat plină.

Supă de aragaz lent

Cele mai multe dintre supe le fac într-o oală din fontă pe blatul aragazului și această supă nu diferă, dar ai putea face această supă în aragazul tău lent.

Supă de dietă 5: 2

Nu uitați să adăugați calorii suplimentare pentru pâine dacă o adăugați.

Sfaturi pentru dietă 5: 2

Planificați săptămâna viitoare și mențineți mesele simple.
Păstrați o notă a meselor gata preparate, rețete de dietă 5: 2 și cumpărați gustări care au un conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta la planificare.
Bea multă apă într-o zi de post.
Începeți cu o atitudine pozitivă și simțiți-vă bine ceea ce faceți, aveți mult mai multe șanse să reușiți.
Dacă aveți o zi proastă de repaus și depășiți cu mult limita de calorii, nu vă faceți griji, există și alte zile.
Dacă ai trecut puțin peste post, nu-ți face griji. Un plus de 50 sau 60 de calorii nu va opri funcționarea rapidă. 500 de calorii (femei), 600 (bărbați), 800 (dietă rapidă nouă) sunt doar un număr de urmărit, nu un număr magic.
Descărcați o aplicație pe telefon și introduceți ceea ce mâncați și beți. Vă permite să știți câte calorii ați avut și vă ține cu adevărat pe drumul cel bun.
Ține ocupat. Este mai ușor să posti într-o zi în care ai multe de făcut, deoarece nu te gândești la asta toată ziua.
Încearcă să nu mănânci în exces în zilele dintre post. Aplicația dvs. vă va ajuta în acest sens
Spune-le prietenilor, familiilor sau unui coleg că postesti în ziua ta de post. Este cu adevărat încurajator și este mai probabil să rămâi la post.