Supă de mazăre despărțită cu șuncă Date nutriționale și calorii

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

- Firefox (Fișier> Configurare pagină> Format și opțiuni)
- Internet Explorer 6/7 (Instrumente> Opțiuni Internet> Avansat> Tipărire)
- În Internet Explorer 7 va trebui să ajustați setarea implicită „Reduceți pentru a se potrivi”.
(Accesați fișierul> Previzualizare tipărire> reglați meniul derulant Shrink To Fit la 100%.)
- Mac Safari (Faceți clic pe tipărire mai jos> Copii și pagini> Safari)

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată. Imprimă această pagină

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată.
Imprimă această pagină

Pregătirea

Sumele de mai sus sunt pe porție. Înmuiați mazărea despicată (tip Goya) timp de cel puțin o oră. Aruncați apa și clătiți-le. Gatiti cu o cantitate aproximativ egala de apa pana cand se inmoaie/cremoasa (1 ora sau cu oala sub presiune, 20 min). Adăugați TVP umezit, șuncă de curcan cub și legume congelate. Gatiti inca 5-10 min amestecand pentru a sparge mai mult mazarea. Adăugați o notă de unt sau margarină pentru a ajuta cremă. Nu adăugați sare! Șunca de curcan o va face mai sărată, deoarece stă peste noapte în frigider. Împărțiți în bucăți de dimensiuni de servire și păstrați-le în frigider.

Etichetă nutrițională pentru Supă de mazăre despărțită cu șuncă

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

TARGET MAP ™ NUTRITIONAL Harta țintă nutrițională ™ vă permite să vedeți dintr-o privire cum se aliniază alimentele cu obiectivele dvs. nutriționale și de gestionare a greutății. Cu cât un aliment este mai aproape de marginea dreaptă a hărții, cu atât mai mulți nutrienți esențiali pe calorie îl conține. Pentru o dietă mai hrănitoare, selectați alimentele care cad pe jumătatea dreaptă a hărții.

Cu cât un aliment este mai aproape de marginea de sus a hărții, cu atât este mai probabil să vă umpleți cu mai puține calorii. Dacă doriți să vă restricționați aportul caloric fără să vă simțiți foame, alegeți alimente din jumătatea superioară a hărții.

Alimentele care sunt aproape de marginea de jos sunt mai calorii. Dacă doriți să vă creșteți aportul de calorii fără să vă umpleți prea mult, alegeți alimentele din jumătatea inferioară a hărții.
Citiți mai multe despre Harta țintă nutrițională

Harta țintă nutrițională pentru supă de mazăre despărțită cu șuncă

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

Bine: acest aliment are un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol. Este, de asemenea, o sursă bună de proteine, fosfor și mangan și o sursă foarte bună de fibre dietetice.

RATIO CALORIC PIRAMID ™ Acest grafic vă arată ce procent din caloriile dintr-un aliment provin din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. Dacă încercați să realizați o distribuție specifică a caloriilor, cum ar fi distribuția 40/30/30 a dietei Zone ™ sau distribuția mai tradițională 60/30/10, Caloric Ratio Pyramid ™ vă va arăta cum rețetele, masa planurile sau alimentele individuale se aliniază la aceste obiective.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, se vor grupa de-a lungul marginii inferioare a piramidei, variind de la alimentele bogate în carbohidrați (la marginea stângă) la alimentele bogate în proteine (la marginea dreaptă). Alimentele sărace în carbohidrați se vor grupa de-a lungul marginii drepte a piramidei, cu alimente bogate în grăsimi la marginea superioară și alimente bogate în proteine la marginea inferioară. Alimentele care au aproximativ același număr de calorii din grăsimi, calorii și proteine vor fi găsite mai aproape de centrul piramidei.