Sunt semințe de struguri comestibile Răspunsul ar putea să-ți sufle mintea - Familia pur și simplu sănătoasă
Ultima actualizare la 17 noiembrie 2020 prin pur și simplu sănătos
Simply Healthy Family poate colecta o parte din vânzări sau alte compensații de pe linkurile de pe această pagină.
Dacă sunteți ca mine, trebuie să fi pus întrebarea „Semințele de struguri sunt comestibile?” Îmi pun mult această întrebare, pentru că arunc mereu semințele ori de câte ori mănânc struguri. Dar după ce am auzit câteva vești minunate despre beneficiile lor nutriționale, m-a făcut să iau în considerare această întrebare.
Vestea bună este că semințele de struguri sunt comestibile. De fapt, este plin de substanțe nutritive care pot fi un plus excelent în dieta ta. Dacă doriți să aflați despre faptele legate de semințele de struguri, continuați să citiți mai jos.
Ce tip de semințe de struguri sunt comestibile?
da, tu poate sa mânca struguri semințe. Le puteți găsi în toate struguri însămânțați soiuri precum concordia, strugurii negri și roșii. Sunt pline de substanțe nutritive și au proprietăți antioxidante ridicate. Soiurile colorate sunt mai bune decât strugurii verzi, deoarece sunt mai dulci. Roșu semințe de struguri ofera cel mai puternic gust.
Gustul amar al semințelor de struguri este de fapt un lucru bun, deoarece indică un conținut bogat de substanțe nutritive, cum ar fi flavonoide și polifenoli. Din moment ce majoritatea oamenilor le consideră de neplăcut, puteți trece de prostul gust mâncând struguri întregi. Puteți lua, de asemenea, semințe de struguri în forma lor lichidă orală, cum ar fi extract de semințe de struguri și ulei.
Dacă intenționați să mâncați întregul fruct, asigurați-vă că spălați bine strugurii pentru a îndepărta orice urmă de îngrășăminte și murdărie rămasă pe piele. Se recomandă alegerea strugurilor organici ori de câte ori este posibil. Health With Food sugerează să le mestecați mai degrabă decât să le înghițiți întregi pentru a profita de întregul lor potențial nutrițional.
De ce să mănânci semințe de struguri este bine pentru tine?
Deși nu este specific gustos, consumul de semințe de struguri este bun pentru dvs., deoarece este plin de substanțe nutritive. Se crede că conține proprietăți antioxidante puternice datorită conținutului său ridicat de complexe oligomerice de proantocianidine (OPC). Alte substanțe nutritive găsite în semințele de struguri includ omega 3, vitamina A, vitamina E, acid linoleic și flavonoide.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, OPC-urile au fost cunoscute ca un antioxidant foarte puternic. De fapt, OPC-urile sunt mai puternice decât vitamina C și vitamina E.
Acesta este motivul pentru care ar trebui să luați în considerare consumul semințelor de struguri pentru o nutriție mai bună. Dacă le consumi regulat, poți obține mai multe beneficii pentru sănătate pe care le-ai crezut imposibile. De asemenea, puteți lua extractul din semințe de struguri ca supliment zilnic.
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate despre care ar trebui să știți:
Tratează varicele și umflarea (edem)
Dacă suferiți de varice, semințele de struguri ar putea fi soluția pe care ați căutat-o tot timpul. Datorită OPC, venele și capilarele sunt întărite pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
De asemenea, permit vaselor de sânge să devină mai flexibile pentru a diminua cazul edemului, care este cauzat de retenția de lichide.
Reduceți riscul bolilor cardiovasculare
Flavonoidele ajută la scăderea riscului de boli cardiovasculare prin reducerea concentrației de colesterol rău din corpul dumneavoastră. În mod similar, se crede că OPC tratează bolile de inimă prin scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.
Se constată că semințele de struguri întăresc vasele de sânge, astfel încât să nu se deterioreze cu ușurință. Odată ce vasele de sânge se rup, este posibil să apară un atac de cord.
Combate cancerul
Deși cercetătorii încă nu au confirmat capacitatea potențială a semințelor de struguri de a reduce riscul de cancer, o cercetare recentă a confirmat proprietățile lor anticanceroase.