Pierderea eficientă a greutății - Ed Parenting, Stil de viață, Blog de călătorie
De când am slăbit 9 kg din cauza dietei mele înainte de Anul Nou Chinezesc, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat. Obișnuiam să mănânc o mulțime de fast-food, dar nu am mâncat la Macdonald’s de cel puțin 2 luni.
De fapt, am căutat modalități de a-mi crește metabolismul. Pe lângă revelația uluitoare că Omiterea meselor te îngrașă, metabolismul poate fi crescut și prin dieta noastră.
Înainte de a continua, Permiteți-mi să răspund mai întâi la cea mai de bază întrebare:
Ce este metabolismul?
Metabolismul dvs. determină viteza corpului dvs. arde calorii și absoarbe substanțele nutritive. Un metabolism lent poate îngreuna pierderea în greutate, în timp ce un metabolism rapid ușurează pierderea în greutate.
Oamenii slabi au astfel un metabolism rapid, în timp ce cei dintre noi care nu sunt atât de ‘norocoși’, au un metabolism în general mai lent.
Vestea bună este că consumul de alimente potrivite vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, astfel încât să ardeți mai multe calorii și să pierdeți în greutate mai repede.
Mănâncă carne roșie
În prezent, am adăugat mai multă carne roșie la dieta mea. Conform unor sondaje, carnea slabă crește metabolismul cu 30%. Așa că, în prezent, am făcut cumpărături foarte des la Depozitul frigorific, unde oferă carne cu reducere de 40-50% atunci când este la „Vânzare rapidă de carne”