Sunt Castraveții Keto Carbohidrați Prieteni În Castraveți
Împărtășirea înseamnă grijă!
Dacă ești ca mine și grădină, vara probabil că ești îngropat în castraveți. Chiar dacă nu faceți grădină, castraveții sunt adesea o legumă tentantă, deoarece sunt atât de accesibile în lunile de vară. Dar, castraveții sunt permiși să urmeze o dietă ceto?
Castraveții sunt prietenoși cu ceto-ul, deoarece au un conținut scăzut de carbohidrați. Chiar și un castravete mare (8 ″ lungime) are doar 4 carbohidrați neti, ceea ce face castraveții să fie siguri.
Deci, acum, când știm că castraveții sunt siguri împotriva cetonilor, să analizăm detaliile despre câte carbohidrați sunt în castraveți și cât de mulți castraveți sunt permiși pe o dietă ketogenică.
P.S. Dacă doriți mai multe articole „Is It Keto” ca acesta, am creat o listă a acestor articole. Doar faceți clic aici.
Câți carbohidrați sunt în castraveți?
Potrivit S.U.A. În baza de date centrală FoodData a Departamentului Agriculturii, castraveții au un conținut scăzut de carbohidrați. De fapt, am inclus chiar și câteva rețete de castraveți în cartea de bucate Keto No Cook Keto și este un lucru obligatoriu în Keto Garden.
Am creat mai jos un tabel care include câte carbohidrați sunt în diferite mărimi de servire a castraveților.
Tabel de carbohidrați în castraveți după mărimea porției
Sper că ați găsit utile aceste informații despre castraveți și dieta Keto. Dacă sunteți în căutarea de rețete Keto Castravete există câteva (cele din imaginile de mai sus) în cartea mea de bucate Keto No Cook Keto. Puteți arunca o privire mai atentă la acea carte de bucate aici.
Dacă te pot ajuta să îți începi keto-ul, nu ezita să mă contactezi. Vă puteți înscrie la Keto Knowledge Blasts aici.
Împărtășirea înseamnă grijă!