Sunt căpșuni; Afinele bune pentru un copil Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Odată ce au cel puțin 6 luni și sunt gata să mănânce alimente solide, bebelușii pot mânca majoritatea alimentelor, inclusiv căpșuni și afine, atâta timp cât sunt în formă adecvată. Copiii mici au nevoie de fructe curățate, în timp ce copiii cu vârsta de cel puțin 8 luni pot mânca fructe tăiate în bucăți de vârful degetelor.
Nutriție
Căpșunile oferă cantități bogate de substanțe nutritive. O porție de 1/2 cană de căpșuni feliate oferă 49 de miligrame de vitamina C antioxidantă, care îndeplinește 98 la sută din aportul adecvat pentru sugarii cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni. De asemenea, oferă cantități valoroase de magneziu, vitamina B-6 și fier. Ca bonus, vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine acest fier derivat din plante. De asemenea, afinele furnizează vitamina C - aproximativ 7 miligrame pe porție - precum și tiamină și riboflavină. Atât căpșunile, cât și afinele sunt și surse bune de fibre, furnizând aproximativ 2 grame pe porție.
Consum recomandat
Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 12 luni ar trebui să mănânce între 1/4 ceașcă și 1/2 ceașcă de fructe în fiecare zi. Încurajarea dragostei de fructe la bebeluș poate avea beneficii pentru sănătate mai târziu în viața sa, deoarece consumul cantității recomandate de fructe și legume este asociat cu un risc mai mic de cancer și boli de inimă. Cu toate acestea, nu permiteți bebelușului să mănânce mai mult decât cantitatea recomandată de fructe, deoarece poate înlocui alte alimente nutritive, cum ar fi legumele, cerealele, lactatele și alimentele bogate în proteine.