Sunt calorii bune sau rele Câte calorii sunt bune pentru dvs. - Activați împreună

Pasionații de fitness folosesc termenul „calorii” destul de des. Avem nevoie de calorii, deoarece acestea furnizează energie pentru funcționarea corpului nostru. Sunt depozitate în corpul nostru și arse ca combustibil care distribuie energie sub formă de căldură. Caloriile sunt o unitate de măsură care măsoară cantitatea de energie din alimentele pe care le consumăm și sunt exprimate în kilocalorii (kcal sau Cal). Grăsimile, proteinele și carbohidrații, cunoscuți sub numele de trei macronutrienți, constau în aportul zilnic de calorii al fiecărei persoane.

Fără cantitatea necesară de consum de calorii, corpul nostru va deveni slab pe măsură ce celulele mor, rezultând ca organe precum inima și plămânii să nu-și poată îndeplini funcțiile de bază.

Aportul de calorii în organism are loc atât prin alimente cu conținut scăzut de calorii, cât și prin alimente bogate în calorii.

Persoanele care desfășoară activități de fitness fizic, cum ar fi exerciții de gimnastică, plimbări rapide și antrenamente încrucișate vorbesc adesea despre pierderea sau menținerea caloriilor. Acest lucru ne aduce la întrebare. Sunt calorii bune sau rele pentru sănătatea noastră generală?

Caloriile ca atare nu pot fi clasificate ca fiind bune sau rele. Există alimente bogate în calorii și cu conținut scăzut de calorii. Dacă se întâmplă să consumi mai multe calorii decât arzi de fapt, atunci vei ajunge să te îngrași. Într-un astfel de scenariu, raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine ​​în aportul zilnic de calorii este unul inegal.

---