Sunlight The Natural Appetite Supressant Psychology Today
Un alt motiv pentru care ne iubim verile
Postat pe 11 iulie 2014
În urmă cu aproximativ 30 de ani, a fost identificată o depresie asociată cu anotimpurile întunecate ale anului. S-a numit Tulburarea afectivă sezonieră („SUA”) 1. Din motive care nu sunt încă bine înțelese, răsăriturile târzii și apusurile timpurii au făcut ca oamenii să doarmă excesiv, să simtă oboseală și dezinteres pentru viața profesională și socială și, din păcate, să mănânce prea mult. Orele lungi de lumină de zi începând cu sfârșitul primăverii și durând aproape toată vara s-au văzut că au efectul opus. Fosturi depresive, letargice, adesea dolofane suferind de SUA s-au transformat în mâncători de salată energici, optimisti, și mulți au reușit să-și vărsă kilogramele de iarnă împreună cu puloverele lor.
Pentru majoritatea dintre noi, această tranziție de la o depresie provocată de întuneric și o supraalimentare la o manie ușoară care caută o sală de gimnastică, care respinge gustarea, este foarte subtilă, precum micile creșteri în câteva minute de lumină solară tot timpul primăverii. Dar în ultima lună, programul meu de călătorie m-a făcut un subiect de cercetare pentru ceea ce se întâmplă cu starea de spirit și greutatea atunci când trec de la întuneric la lumină.
Aproape două săptămâni petrecute în Australia, pe măsură ce țara a intrat în orele scurte de vară ale iernii, m-au făcut să fiu brusc conștient de o oboseală târâtoare (care nu este legată de jet lag substanțial). Diminetele morocănoase care mă trezeau în întuneric mă făceau să caut cafeină și carbohidrați după-amiaza târziu, când soarele apunea cu câteva ore mai devreme decât Statele Unite. Creșterea în greutate a fost verificată doar pentru că, la fel ca orice turist, am petrecut multe ore mergând, iar jet lag-ul mi-a luat pofta de mâncare în primele zile ale vizitei mele. Cine poate lua cina atunci când corpul cuiva spune că este ora 3 dimineața? Mai mult, unde aveam de gând să găsesc cina când mi-a fost foame 3 A.M. Ora australiană?