Multe suplimente nu stimulează sănătatea consumatorilor, așa cum a promis, sugerează studiul
Protecția împotriva bolilor de inimă și promisiunea unei vieți mai lungi ar putea să nu respecte așteptările
De Kristen Dalli
Kristen Dalli este nativă din New York și recent absolventă a Colegiului Marist. A lucrat ca scriitoare și editor pentru mai multe companii și publicații diferite, inclusiv Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing și mai multe bloguri de călătorie. Citiți Bio complet →
„Panaceul sau glonțul magic pe care oamenii îl caută în continuare în suplimentele alimentare nu există”, a spus cercetătorul Dr. Erin D. Michos. "Oamenii ar trebui să se concentreze pe obținerea nutrienților lor dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă, deoarece datele arată din ce în ce mai mult că majoritatea adulților sănătoși nu au nevoie să ia suplimente."
Descoperirea probelor
Pentru a vedea cum suplimentele alimentare afectează organismul, cercetătorii au analizat aproape 300 de studii anterioare care au inclus peste 992.000 de participanți și au evaluat efectele a opt diete diferite și a 16 vitamine.
Cercetătorii, în plus față de datele obținute din diete care includeau sare, mediteraneană, cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3, printre altele. Vitaminele care au fost examinate au inclus antioxidanți, multivitamine, calciu, fier și altele.
După ce au analizat toate dietele și vitaminele diferite, cercetătorii au clasificat apoi fiecare studiu pe baza impactului asupra sănătății pe care l-a avut. În timp ce unele dintre substanțe au dus la un risc mai scăzut de anumite evenimente de sănătate, cercetătorii spun că rezultatele nu au reușit să fie complet eficiente.
De exemplu, atunci când au analizat peste 40 de studii care au implicat peste 134.000 de participanți care au luat acizi grași omega-3 pentru a-și reduce riscul de infarct sau boli de inimă, cercetătorii au stabilit că suplimentele fac puțin pentru a evita un eveniment negativ de sănătate, ca și cei care iau suplimentele și-au redus riscul cu mai puțin de 10%.