Șuncă; Sandwich de curcan Calorii Viața noastră de zi cu zi

Un sandviș de bază cu șuncă și curcan este o opțiune de prânz plină, relativ slabă în calorii. Este, de asemenea, un clasic ușor de realizat care - în funcție de modul în care este realizat - poate fi la fel de simplu sau creativ pe cât doriți.

Sandwich de bază

Un sandviș simplu de șuncă și curcan făcut cu 1 1/2 oz. de curcan delicatese, 1 și 1/2 oz. de curcan deli și 2 felii de pâine albă sau integrală conține 235 de calorii. Pâinea reprezintă 130 de calorii, șunca și curcanul fiecare 50.

Brânză

Un 1 oz. felia de Provolone, cheddar, Monterey Jack, piper jack sau brânză elvețiană vor adăuga aproximativ 110 până la 120 de calorii sandwich-ului tău. Mozzarella va adăuga aproximativ 85 de calorii, iar brânza americană va adăuga aproximativ 90. Sosurile și sosurile pe bază de maioneză conțin aproximativ 100 de calorii pe 1 oz. servire. Muștarul conține aproximativ 10 calorii pe oz.

---