Summer Slim-Down; Formați provocarea de slăbit - 15 pentru a se potrivi Pilates

Este posibil să fi văzut-o pe patronul nostru, Patrea Aeshliman, postând pe rețelele de socializare despre călătoria ei de slăbit prin înregistrarea alimentelor în ultimele 6 săptămâni. Pe măsură ce își continuă disciplina de înregistrare a alimentelor, ar dori ca mai mulți dintre voi să vi se alăture pentru un concurs de clienți „Summer Slim-down & Shape up”.

pentru

Iată scoopul!

Înainte de 30 aprilie, vă vom colecta greutatea actuală și vom efectua câteva măsurători prin secțiunea dvs. centrală. Acest lucru se va face înainte sau după curs sau în timpul sesiunii dvs. private. De asemenea, vă vom ajuta să determinați rata metabolică de odihnă (RMR).

Găsirea RMR-ului dvs. se poate face în două moduri:

1. Instructorul dvs. desemnat vă poate ajuta să vă determinați RMR utilizând greutatea, vârsta și înălțimea curentă. Folosind ecuația Harris Benedict, vi se va furniza un RMR estimat pentru corpul dumneavoastră.

2. Dacă doriți o citire RMR mai precisă, vă puteți înregistra pentru a finaliza o evaluare RMR cu Total Nutrition Technology. Trimiteți-ne un e-mail pentru mai multe detalii dacă acesta este traseul pe care doriți să îl parcurgeți.

Începând de luni, 30 aprilie, VOI ȘI ECHIPA DUMNEAVOASTRĂ veți primi puncte săptămânal pentru ...

1. Înregistrați-vă alimentele zilnic și partajați aceste jurnale cu instructorul dvs. desemnat zilnic/săptămânal.