Sugar Detox Diet Cum să elimini zahărul din sistemul tău
Zahărul este una dintre principalele cauze de creștere în greutate și boli - și acesta este motivul pentru care multe programe de dietă se hotărăsc să îl elimine din consumul zilnic.
În timp ce există diferite tipuri de zahăr, diferite în ceea ce privește sănătatea, ideea generală este că, indiferent de planul nutrițional pe care îl adoptați, consumul mai mult decât valoarea zilnică necesară a zahărului poate aduce mai mult rău decât bine organismului. Și cu numeroasele tentații dulci din jur, cine poate rezista doar unei mușcături?
Din fericire, există o modalitate de a oferi corpului nostru o pauză urmând o dietă de dezintoxicare a zahărului. Acest program a avut metode variate, unele promițând să detoxifieze corpul în doar șapte zile, iar altele vor dura până la o lună sau cam așa ceva. Potrivit nutriționiștilor, eliminarea drastică a anumitor tipuri de alimente din propria dietă nu este o abordare durabilă a stilului de viață pe termen lung (ca să nu mai vorbim de potențial periculos), așa că detoxifierea zahărului trebuie făcută treptat și cu atenție.
Iată câteva modalități prin care puteți adopta o dietă de detoxifiere a zahărului, fără a suferi în cele din urmă niveluri scăzute de zahăr din sânge, oboseală, amețeli și alte simptome legate de deficit.
1. Încercați să mergeți curcan rece timp de trei zile
Nutriționiștii spun că nu sunteți cu adevărat un gust de zahăr, este posibil să reduceți doar zahărul din dieta dvs. - în special zaharuri adăugate. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor. La începutul planului dvs. de dezintoxicare a zahărului, curcanul rece a funcționat. Aceasta înseamnă să scăpați de zaharurile adăugate, precum și de fructe, legume cu amidon, cereale, alcool și lactate. Concentrați-vă pe consumul de grăsimi sănătoase, legume bogate în fibre și proteine. Același lucru este valabil și pentru îndulcitorii artificiali.