Pierderea în Greutate Starking SparkPeople
CINDY1TWO3 Postări: 611
07/07/10 2:35 P
Una dintre sugestiile referitoare la spargerea unui platou a fost schimbarea aportului meu de calorii - deși sunt sigur că nu au însemnat adăugând bomboanele Dots pe care le-am mâncat. Este uimitor cât de plin te simți după ce ai mâncat o farfurie plină cu legume, dar cât de puțin ia iaurt iaurt înghețat.
TERRI015 Postări: 5
07/07/10 2:19 P
Nu sunt un expert, dar mă întreb dacă peste zilele tale cu aportul de calorii ți-ai încurcat metabolismul. Problema mea va fi să-mi aduc caloriile până la valoarea de 1200 și peste și să nu simt că sunt umflat după ce am mâncat sau am mâncat prea mult. Urăsc dansul ăsta, nu-i așa?
CINDY1TWO3 Postări: 611
07/07/10 2:00 P
Am mâncat mereu peste 1200 - întotdeauna nu văd cum mănâncă oamenii sub asta - în orice fel mi-am modificat aportul de calorii, mi-am schimbat exercițiile cardio și încă sunt cu 1,5 kg peste ultima greutate pe care am înregistrat-o. Poți vedea ce fac greșit?
Au fost câteva zile în care am depășit limita superioară - într-o zi peste 2.000 de calorii, dar dacă te uiți la diferențialul caloric din ultimele câteva săptămâni și le adaugi pe toate împreună, ar trebui să fiu.
TERRI015 Postări: 5
07/07/10 12:37 P
Multumesc tuturor. Mi-am crescut aportul de calorii și mă simt cu adevărat speriat, deoarece nu sunt obișnuit cu atât de multă mâncare! LAUGH OUT LOUD. Voi rămâne cu sfaturile tale și voi vedea cum mă descurc.
AL_ROX Postări: 2.388
07/07/10 12:18 P
Verificați echipa de ciclism Calorie. Merge împreună cu ceea ce spune antrenorul Nancy și vă oferă un plan de a vă respecta dacă doriți. În plus, într-o zi pe săptămână veți mânca la sfârșitul calorii. Este ceresc.