Sucuri pentru pierderea în greutate - Pristyn Care
Sucul este bun pentru slăbit? Este eficient sucul de post pentru scăderea în greutate? Există multe persoane care optează pentru sucuri pentru pierderea în greutate prin adăugarea unor sucuri proaspete la planul de slăbire. Este una dintre cele mai bune modalități de a vă detoxifica corpul. Puteți consuma mai mulți nutrienți fără a fi nevoie să mâncați fructe și legume întregi.
Acum, întrebarea este ce înseamnă suc pentru pierderea în greutate? Oamenii preferă sucul, deoarece nu trebuie să meargă după fructe și legume întregi. Sucul nu numai că te ajută să arăți bine, ci și să te simți bine. Cele mai frecvente sucuri de slăbit includ suc de morcovi, suc de castraveți, suc de amla, suc de rodie, suc de varză, suc de pepene verde, suc de portocale, suc de ananas, suc de tărtăcuță, etc.
Cuprins
Ce vrei să spui prin Juicing?
Sucul este extragerea lichidului din fructe și legume în timp ce îndepărtați furajul și fibrele folosind fie storcătorul, fie cu mâinile. Extragerea lichidului din piele, semințe și pulpă se stoarce. Sucul este utilizat pe scară largă în întreaga lume ca metodă de slăbire.
Iată un plan de suc de o săptămână pentru pierderea în greutate
Sucul pentru pierderea în greutate este o opțiune excelentă. Dar, în loc să-l înlocuiți cu o masă, faceți-l un plus la planul dvs. de masă. Iată un plan de suc de șapte zile pentru pierderea în greutate.
Prima zi: un suc verde - Adăugați pătrunjel și țelină în suc.
A doua zi: suc de legume de roșii
A 3-a zi: suc de castravete de căpșuni
Ziua a 4-a: Blueberry Cabbage Power
Ziua a 5-a: suc de mere cu spanac
A 6-a zi: suc de sfeclă roșie
Ziua a 7-a: Suc de portocale de morcov
Cum se prepară aceste sucuri?
Iată sfaturile pentru a-ți face propriul suc proaspăt sănătos acasă:
- Spălați bine toate fructele și legumele.
- Fiecare storcător sau mașină este diferit, așa că urmați instrucțiunile conform storcatorului.
- Adăugați mai întâi legume cu frunze sau fructe delicate pentru suc.
- În cele din urmă, adăugați legume tari și beți-le proaspete.
- Puteți adăuga miere după gust, dacă este necesar.
Cât de eficient este Juicing pentru pierderea în greutate?
Dacă nu consumați fructe și legume întregi, stoarcerea este o modalitate foarte bună de a da nutrienți corpului dumneavoastră.
De asemenea, dacă reduceți cantitatea de amidon, corpul dumneavoastră varsă apă. Acest lucru duce în continuare la scăderea în greutate și te motivează să slăbești negativ.
Deoarece există un aport redus de calorii în dieta cu suc, vă puteți stabili cu ușurință la mese mai mici în fiecare zi. Așadar, când revii la o rutină alimentară normală, te obișnuiești să mănânci mese mici. Te ajută să menții o greutate sănătoasă.
Postul de suc ajută la îmbunătățirea sănătății intestinelor și curăță corpul mult timp. De asemenea, te menține hidratat.
Unele dintre sucurile satisfăcătoare pentru pierderea în greutate
Iată câteva rețete de sucuri și smoothie-uri pentru pierderea în greutate care sunt, de asemenea, foarte sănătoase.
- Smooth de putere: Ingrediente: 1/2 castron de spanac, 1/4 castron de busuioc, 1/4 de avocado, 3 linguri de lapte de cocos, 1/4 semințe de chia înmuiate cu lămâie. Amestecați aceste ingrediente împreună pentru o explozie rapidă de energie dimineața sau seara sau luați ca masă post-antrenament cu o lingură de pulbere de proteine. Beneficii: bogat în fier, vitamina B, vitamina C și grăsimi bune
- Smoothie la micul dejun: Ingrediente: ½ castron de sfeclă roșie, ½ castron de dovleac, 1 portocală. Amestecați-le împreună. Beneficii: bogat în hemoglobină, bogat în fibre, sărac în calorii, bogat în calciu și magneziu.
- Detoxifiere zilnică: Ingrediente: suc de pani puri, 1 castron de frunze de coriandru, 1/2 castron de frunze de mentă, 1 castravete, 1/4 chili verde, sare de rocă, 1 amla. Amestecați-le pe toate. Beneficii: Amestecați toate ingredientele și savurați un pahar de pani puri ambalat cu fitonutrienți, vitamina C, vitamina B, antioxidanți.
- Suc de pre-antrenament cu măr de morcovi: Ingrediente: 1 morcov, 1 măr, 1/2 linguri amestec cur-chimen Beneficii: bogat în acid pantotenic, folat de potasiu, fier și betacaroten.