Sucul tău de portocale te îngrașă Carlsbad, CA Patch

Știu la ce te gândești, am plecat de la capăt, nu? Sucul de portocale trebuie să fie una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planeta Pământ, corect?

    TK Smith, Vecin
Postat miercuri, 22 august 2012 la 15:05 m PT | Actualizat joi, 23 august 2012 la 2:01 pm m PT

sucul

Știu la ce te gândești, am plecat de la capăt, nu? Sucul de portocale trebuie să fie una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planeta Pământ, nu? La urma urmei, este „totul natural”. doar făcute din portocale proaspete stoarse, fără conservanți sau ceva de genul asta, corect?

Ei bine, exact asta credeam. Dacă ați citit oricare dintre articolele sau postările mele de pe blog, știți sentimentul meu cu privire la rolul zahărului în dietă și pierderea în greutate. Primul lucru pe care îl ajut pe clienții mei să înțeleagă este modul în care zahărul își schimbă biochimia și va face practic imposibilă menținerea pierderii în greutate pentru orice perioadă de timp.

Dacă acestea sunt informații noi pentru dvs., aș înceta să citesc acest lucru chiar acum și aș citi postarea mea pe „The Skinny on Slabire”, asta o rezumă frumos. Nu vă faceți griji, eu și toate milioanele mele de cititori (dați sau luați milioane de cititori), vă vom aștepta chiar aici. Voi opri tastarea și voi aștepta doar ca tu să termini. Mergeți, într-adevăr, vom aștepta!

OK super, vezi, ți-am spus că te voi aștepta. Acum, că suntem cu toții pe aceeași pagină despre zahăr, să rezumăm cantitatea recomandată de zahăr de către American Heart Association (aceasta era dintr-un alt post numit „Is Sugar Making Us Sick”):

O declarație a AHA din 24 august 2009 a fost aceea de a reduce „zahărul adăugat” în dieta noastră la NU MAI MULTE de 100 de calorii (sau 6 lingurițe) pentru femei și 150 de calorii (sau aproximativ 9 lingurițe) pentru bărbați. Asta NU ESTE MAI MULT decât 25 de grame pentru femei și 37,5 grame pentru bărbați.