Sucul de sfeclă va oferi un impuls Legitmate înainte de antrenamente - InsideHook
Dacă sunteți în căutarea unui impuls curat și sănătos, este greu de făcut. bate
La un moment dat în ultimele șase luni, ciclul de știri a fost suficient de ușor încât Kumail Nanjiani, care a fost prins peste noapte, a fost mai mult decât suficient pentru a arunca un telefon. Comediantul în vârstă de 42 de ani, cel mai bine cunoscut pentru rolurile sale din Silicon Valley de la HBO și Big Sick al lui Judd Apatow, va apărea anul viitor în The Eternals de la Marvel, un film despre umanoizii pământeni care trăiesc de milenii și au o forță supraomenească. Are o distribuție formată din oameni care se potrivesc prost - Angelina Jolie, Kit Harrington, Salma Hayek și Richard Madden (cel mai cunoscut sub numele de Rob Stark din Game of Thrones) - și Nanjiani a petrecut un an punându-și corpul prin sonerie pentru a ține pasul.
Munca grea a dat roade: transformarea lui Nanjiani este magnusul opus al Marvel-ului, chiar învingând evoluția lui Chris Pratt. Cea mai puțin probabilă vedetă a copiilor Health Health de acum câțiva ani, acum se oprește din sesiunile de fotografii convingătoare ale lui Wolverine, vorbește despre postul intermitent și aduce un sentiment irascibil de transparență discuțiilor despre fizicele de la Hollywood (a mers pe Instagram pentru a mărturisi că, fără resurse imense și ore nelimitate în fiecare zi pentru a se concentra asupra corpului său, el nu ar fi avut niciodată o lovitură de a obține acest cizelat).
Acestea fiind spuse, la fel ca în cazul oricărei revizii de fitness de mare public, de mare succes, de la nouă la fivers sunt pe bună dreptate curioși să se întrebe dacă există ceva învățat de Nanjiani care să se încadreze în propriile lor rutine de sănătate. Mai exact: când Men’s Health a vizitat casa lui Nanjiani pentru un episod din „Gym & Fridge” (similar cu acele videoclipuri Architectural Digest, dar pentru sănătate), actorul a spus: „Beau mult suc de sfeclă. Eu folosesc suc de sfeclă ca pre-antrenament ... Cred că îmi dă energie pentru antrenament. Am citit că da. Chiar dacă este psihosomatic, nu contează. Dacă cred că se întâmplă, se întâmplă ”.
Dreptul lui Nanjiani: sucul de sfeclă oferă într-adevăr energie înainte de antrenament. Totuși, ceea ce este fascinant aici, este pentru ce l-a implementat actorul. În scurta istorie a legumei, ca un supliment de fitness, a fost adesea folosită pentru activități de anduranță. Editorul șef de la Wired, Nicholas Thompson, a scris la începutul acestui an un eseu înfricoșător despre optimizarea antrenamentului său de maraton pe măsură ce îmbătrânește și a raportat, de fapt, că a consumat suc în drum spre un PR: „Am consumat oxigen rata de sânge testată la laboratorul Nike din Portland. Am băut suc de sfeclă în fiecare dimineață, deoarece studiile au arătat că alimentele bogate în nitrați pot spori rezistența cardiovasculară. Am început să înregistrez public fiecare antrenament în Strava. În luna octombrie a acelui an, am trecut linia de sosire la Chicago la ora 2:38, cel mai bun moment din istorie. ”
Nanjiani a petrecut anul 2019 câștigând câștiguri, nu antrenându-se pentru alergări de 26,2 mile. Dar studiile au arătat în ultimul deceniu că un consum consistent de suc de sfeclă este un aditiv eficient pentru orice marcă de regim de antrenament. În 2010, un alergător de distanță englez pe nume Chris Carver a creditat o săptămână petrecută să bea suc de sfeclă roșie cu ajutorul lui să câștige un ultra-maraton în Scoția. (Cursa urma să alerge cât mai mult posibil în 24 de ore, iar Carver a alergat 148 de mile - cu opt mile în plus față de anul anterior, când nu bea suc de sfeclă.) La acea vreme, Carver a citat un studiu de la Exeter Univeristy care s-a concentrat exact asupra activității aerobe și a evaluat relația dintre ingestia de suc de sfeclă roșie, activitatea intensă prelungită și creșterea absorbției de oxigen.