Suc de portocale Florida Halibut portocaliu aburit
Halibut portocaliu aburit este o opțiune excelentă cu conținut scăzut de calorii, care este o sursă excelentă de proteine pentru a adăuga la meniul de cină. Aburirea peștelui cu suc de portocale din Florida este o alternativă mai sănătoasă la prăjire și adaugă o aromă excelentă. Halibutul este, de asemenea, o sursă principală de acizi grași omega-3, care este un nutrient esențial.
Ingrediente
- 3 căni Suc de portocale din Florida
- ⅓ cană suc de lămâie
- 1 lingură. ghimbir de pamant
- 4 file de halibut, dezosate și fără piele, 4 oz. fiecare
- 1 lingură. amidon de porumb
- 2 lingurițe. ghimbir proaspăt tocat
- Ulei de chili asiatic (opțional)
- Bucăți subțiri de coajă de tei
Pregătirea
| 10 minute | 12 minute | 22 minute |
1. În partea de jos a unui vapor cu lățimea de 11 până la 12 inci, combinați Sucul de Portocale din Florida, sucul de lămâie și ghimbirul măcinat.