Subțire din interiorul unui Wellness Pro; Ghid intuitiv pentru sănătatea intestinelor
Ce știu fetele care nu fac dietă, dar mănâncă pentru sănătatea intestinelor despre gestionarea greutății? Robyn Youkilis, un expert certificat în domeniul sănătății și autor de bestselling, își propune să răspundă chiar la această întrebare în noua ei carte care va fi lansată în curând, Thin From Within. Ghid de coaching pentru artă și carte de bucate, Robyn ne arată cum să rupem ciclul de dietă în serie și să ne recuperăm autonomia nutrițională cu sfaturi echilibrate și intuitive.
Rareori vorbim despre greutate aici pe TCM - în cea mai mare parte ne interesează mai mult echilibrul - dar atunci când vine vorba de a ne trăi cea mai sănătoasă viață, echilibrul poate include și gestionarea greutății pentru o sănătate vibrantă. Luați câteva dintre sfaturile practice, fără dietă ale lui Robyn, pentru a profita la maximum de sănătatea intestinelor dvs. în fiecare zi ...
Nu am fost niciodată mai greu decât când țineam dietă. În loc să-mi ascult corpul și să mă concentrez asupra alimentelor pe care le-am bucurat de fapt, am urmat definiția altcuiva a „sănătății” și m-am făcut nenorocit în acest proces. Nu sunt singur aici - cercetările arată că 95% din toți cei care tin dieta vor recâștiga greutatea pe care o pierd în termen de un an. Deci, dacă dietele nu sunt răspunsul, ce să facă o fată dacă vrea să simtă și să arate uimitor în corpul ei?
Deși nu există o pastilă magică, un singur superaliment sau o rutină de antrenament care să funcționeze pentru toată lumea, ceea ce dovedeste rezultate pozitive din nou și din nou este să înveți să-ți asculți corpul și să-l hrănești cu ceea ce are nevoie. Ca dietă în serie oficială, am ajutat mii de femei să renunțe la dietele pentru totdeauna și să mă reconectez la ceea ce eu numesc „sclipirea” interioară - intuiția lor prin pași de acțiune fără sens. În noua mea carte, Thin From Within, îmi învăț formula adevărată încercată și adevărată pentru a folosi intuiția ta pentru a pierde definitiv excesul de greutate.
Dacă există o practică din carte pe care aș putea să o învăț pe fiecare doamnă de acolo, ar fi așa mananca alimente integrale reale, care iti hranesc intestinul.
Un intestin sănătos absoarbe mai bine nutrienții din alimentele pe care le consumați. S-ar putea să mâncați alimente întregi hrănitoare, întregi, de cele mai multe ori, dar vă simțiți în continuare ceață, neinspirat și, în general, „mai puțin decât” cel mai strălucit sinele vostru. De ce? Deoarece dacă intestinul nu este în formă de vârf, nu absoarbe în mod corespunzător toate vitaminele și substanțele nutritive din alimentele tale, ceea ce înseamnă că celulele tale nu au combustibilul de care au nevoie pentru a-și face treaba. Este ca și cum ai avea o cutie de bijuterii plină cu diamante, dar nu ai cheia pentru a debloca cutia pentru a purta acele pietre frumoase.
Un intestin sănătos știe exact de ce aveți nevoie pentru a vă simți cel mai bine. Corpurile noastre sunt concepute pentru a căuta o sănătate optimă. Corpul tău este de partea ta și vrea să te simți bine. Când îi oferi o șansă, acesta îți va spune exact de ce are nevoie. Aceasta este partea mai figurativă sau spirituală a sănătății intestinale: este vorba despre reconectarea cu intuiția ta și recondiționarea ta pentru a avea încredere în ea.