Sub presiune Magneziul poate fi glonțul magic dietetic pentru hipertensiune National Post

Dacă aveți tensiune arterială crescută, care sunt opțiunile dvs.? Dintr-o perspectivă dietetică, titlurile v-ar spune să reduceți aportul de sodiu, dar ce substanțe nutritive, dacă există, ar trebui să încercați să includeți mai mult? Conform unei noi compilații de date din 22 de studii anterioare, luarea unui supliment de magneziu ar putea să vă facă bine. Deși aceasta este o veste bună pentru cei care se luptă cu tensiunea arterială, este pur și simplu cea mai recentă constatare care sugerează că creșterea aportului de magneziu vă poate ajuta corpul mult.

Distroscală

Aceste rezultate consolidează concluziile anterioare din studiul DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), care a constatat că o dietă care include o mulțime de alimente bogate în magneziu, potasiu, calciu și fibre poate ajuta la controlul tensiunii arteriale, chiar și fără reducerea aportului de sodiu (tăierea sodiu a ajutat la scăderea și mai pronunțată). În special, studiul DASH a examinat efectul alimentelor asupra tensiunii arteriale; noua meta-analiză sugerează că administrarea de magneziu sub formă suplimentară ar putea fi, de asemenea, de un beneficiu.