Studiul spune că reducerea aportului de calorii prin ACEST lucru ar putea reduce la minimum riscul bolilor cardiace
Reducerea caloriilor ar putea îmbunătăți sănătatea inimii - dar (probabil) nu din motivele pentru care ați crede!
În ciuda bogăției de studii care sugerează că mâncarea unei diete pe bază de plante, accesul la sală sau chiar consumul anumitor alimente ne-ar putea reduce riscul de boli de inimă, este în continuare principala cauză de deces în Statele Unite. Drept urmare, oamenii de știință și-au continuat încercarea de a găsi o soluție.
O lucrare recentă sugerează că reducerea aportului caloric zilnic cu doar 300 de calorii ar putea reduce riscul bolilor de inimă. Cercetătorii s-au extras din datele colectate de studiul Evaluare cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii consumului de energie (CALERIE), care a încercat să determine efectele restricției calorice pe termen lung. Pe parcursul studiului de doi ani, 117 de vârstă mijlocie, normale sau ușor supraponderali participanții și-au redus în medie aportul de calorii cu 12% - iar oamenii de știință au observat beneficii majore pentru sănătate.
Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.
La prima vedere, cercetarea sugerează că pierderea în greutate este principalul motiv pentru îmbunătățirile de sănătate observate. Participanții au pierdut în medie 16,5 kilograme, ceea ce a dus la îmbunătățirea factorilor cardiometabolici, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și îmbunătățirea rezistenței la insulină și a ratelor metabolice.
Cu toate acestea, o analiză suplimentară sugerează că pierderea în greutate nu a fost principalul motiv pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Potrivit cercetătorilor, pierderea în greutate a reprezentat doar 25% din sănătatea cardiovasculară a participanților, deci ce se află în spatele celorlalte 75%?