Studiul periodic al postului poate îmbunătăți sănătatea, pierderea în greutate
Cea mai recentă tendință de dietă cunoscută sub numele de post intermitent - sau de a face perioade lungi de timp fără alimente - nu numai că câștigă popularitate pentru pierderea în greutate, dar poate avea și beneficii pentru sănătate.
Un studiu pilot realizat la Centrul de Cercetări Biomedice din LSU arată că postul intermitent îmbunătățește controlul zahărului din sânge, tensiunea arterială și stresul oxidativ, chiar și atunci când oamenii nu schimbă ceea ce mănâncă.
Dr. Eric Ravussin, director executiv asociat al Pennington Biomedical și unul dintre coautorii studiului, este expert în obezitate și diabet de tip 2.
El spune că studiile preliminare sugerează că strategiile de masă, cum ar fi postul intermitent sau mâncarea mai devreme în timpul zilei, par să ajute oamenii să piardă în greutate prin scăderea poftei de mâncare, în loc să ardă mai multe calorii.
Studiile asupra postului intermitent sunt încă limitate, inclusiv pentru eficacitatea acestuia cu pierderea în greutate.