Studiul a constatat că Qigong vă poate ajuta să slăbiți, reducându-vă senzația de foame
Pentru mulți oameni, a începe o dietă este ușor. Ceea ce este mai dificil este să rămâi la această dietă odată cu apariția foamei. Foamea este un factor major al obiceiurilor alimentare ale unei persoane. Dacă o persoană se înfometează prea des, acest lucru ar putea duce la consumul excesiv și la creșterea în greutate. Acești doi sunt principalii factori care contribuie la obezitate, care este principala cauză de mortalitate și morbiditate la nivel mondial. Din fericire, există modalități de a suprima foamea. Un studiu, publicat în Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, a arătat că o modalitate eficientă de a suprima foamea este urmarea exercițiului de respirație Qigong modificat.
În SUA, peste 300.000 de decese pe an sunt cauzate de obezitate. Totuși, acest număr ar putea fi mai mare, având în vedere că multe complicații se datorează obezității. Unele complicații frecvente includ diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare și cancerul.
S-au sugerat multe tratamente pentru tratarea obezității. Cele mai frecvente sunt terapia dietetică și activitatea fizică, care au ca scop îmbunătățirea aportului caloric ridicat și, respectiv, a stilului de viață sedentar. În afară de acestea, tratamentele convenționale includ și farmacoterapie și intervenții chirurgicale, care funcționează prin suprimarea foametei.
Mulți oameni dau vina pe foame pentru obiceiurile lor alimentare nesănătoase, astfel încât pentru a preveni alimentația excesivă, au fost dezvoltate abordări chirurgicale și farmaceutice pentru a o suprima. Aceste tratamente funcționează fie prin modificarea biochimiei organismului, fie prin ameliorarea presiunii asupra stomacului și intestinelor. Deși suprimarea foametei este un mod promițător de tratare a obezității, metodele chirurgicale și chimice nu sunt recomandate, deoarece sunt asociate cu o mulțime de riscuri și efecte secundare potențiale.
Qigong este o practică în medicina tradițională chineză care tratează obezitatea prin suprimarea foametei. Acest exercițiu implică o serie de mișcări care au ca scop întinderea corpului și creșterea fluxului de sânge în tot corpul. Un exercițiu specific de la Qigong este „yuchan fanlang gong” sau „broasca care face valuri”. Acest exercițiu de respirație imită respirația unei broaște și este frecvent utilizat de călugări pentru a suprima foamea în timpul unui post.