Studiu de caz Cum Dave H
Dave Hall a decis recent că vrea să slăbească și să repede. Ascultați în timp ce aflăm cum a slăbit 17 kilograme în 21 de zile! Tone de idei grozave despre pierderea în greutate, modificările stilului de viață și încălcarea obiceiurilor vechi și încăpățânate.
6:00 Trebuie să o iubesc pe soția lui Dave, care spune că este doar îndrăgostită de primele 160 de kilograme de el. Trebuie să recunoașteți, este destul de amuzant.
8:15 Ce face pentru dietă. Aproape de ceea ce avem pe poundsandinches.com, aproximativ opțiunea 1200.
8:46 S-a descurcat foarte bine în eliminarea alimentelor albe precum pâinea, cerealele și zahărul.
9:30 Importanța reducerii caloriilor în timpul unei diete rapide fără greutate.
10:00 Modul în care picăturile de lire sterline și inci susțin dieta, nu invers.
11:20 Vice lui Dave: de la 3 la 12 pachete de Mountain Dew în fiecare zi timp de 30 de ani. Decuparea Mountain Dew a fost o schimbare imensă a stilului de viață. A mers curcan rece.
12:47 Una dintre cheile pierderii în greutate a lui Dave a fost ascultarea cărților audio despre sănătate. O carte audio l-a speriat la naiba despre sifon și l-a ajutat să ia curcan rece. Codul obezității, de Dr. Jason Fung. Ascultarea acestei cărți în timpul unei călătorii lungi l-a ajutat pe Dave să scadă în greutate.
13:45 Eroarea piramidei alimentare și filozofiile populare ale sănătății.
14:00 Puterea gândurilor asupra lucrurilor și ascultarea podcasturilor și cărților bune și pozitive pentru a-ți îmbunătăți viața.
17:50 Cum Dave s-a luptat la început cu dieta și cu dependența de zahăr. Pregătirea și planificarea gustărilor a fost esențială și învățarea să se bucure de apă de băut.
18:50 Pe cafeină. Se aștepta la dureri de cap severe etc. dar nu avea simptome sau retrageri la care se aștepta. Să dăm meritul Pounds and Inches Drops pentru asta 😉