Stroganoff de pui cu tăiței de dovlecei Rețete mai sănătoase cu cuptor lent Fată flămândă

Am pus o poftă de mâncare pe un clasic și am creat un fel de mâncare minunat și plin de mâncare. Stroganoff de vită este un lucru din trecut. Acum este vorba despre tăiței de pui și dovlecei într-un aragaz lent!

Slogan Cooker Chicken Stroganoff

1/4 din rețetă (aproximativ 1 2/3 cani): 286 calorii, 9,5g grăsimi totale (4,5g grăsimi saturate), 791mg sodiu, 18,5g carbohidrați, 3g fibre, 8g zaharuri, 31,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 6 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 3-4 ore sau 7-8 ore, plus 20 de minute

Ingrediente:

1 1/2 lingură. au jus gravy mix (ca genul lui McCormick)

3 căni ciuperci feliate

1 1/2 cani de ceapa tocata

1 lb. piept de pui dezosat crud, fără piele

1/4 linguriță. fiecare sare și piper negru

1 lb. (aproximativ 2 medii) dovlecei

2 linguri. amidon de porumb

1/2 cana crema de branza usoara/cu grasimi reduse

Directii:

Într-un aragaz lent, combinați amestecul de sos cu 1/3 cană de apă. Se amestecă pentru a se dizolva.

Adăugați ciuperci, ceapă, pui, sare și piper. Acoperiți și gătiți la maxim 3 - 4 ore sau la minim 7 - 8 ore, până când puiul este complet gătit.

Între timp, folosind un feliator de spirală, tăiați dovleceii în tăiței asemănători spaghetelor. (Dacă nu aveți un feliat în formă de spirală pentru legume, curățați dovleceii în fâșii subțiri, rotind dovleceii după fiecare fâșie.) Tăiați aproximativ pentru tăiței mai scurți.

Dacă gătiți la foc mic, creșteți căldura la mare. Transferați puiul într-un castron mare și tocați-l sau tocați-l.

---