Stresul și ciclul menstrual Perioada și stresul Cicluri naturale
Deși ne-am putea gândi la ciclul menstrual ca la o parte fizică a sănătății noastre, la fel ca și restul corpului nostru, acesta poate fi afectat de mediul nostru și de starea noastră de bunăstare mentală. În acest post vom analiza stresul și ciclul menstrual și ce putem face pentru a rămâne sănătoși în corp și minte. Citiți mai departe pentru a afla cum stresul poate afecta ovulația, perioada și multe altele.
Stresul poate întârzia menstruația?
Există câteva lucruri care vă pot afecta regularitatea ciclului și vă pot face perioada târzie. O schimbare de rutină, o dietă nouă sau o situație stresantă vă pot întârzia menstruația. În timp ce majoritatea dintre noi suntem obligați să experimentăm cicluri neregulate din când în când, alții pot avea nereguli frecvente. Întrucât toate corpurile noastre sunt diferite, nu există normalitate, dar ținerea evidenței ciclului și înregistrării când primiți menstruația este o modalitate excelentă de a spune dacă se întâmplă ceva ieșit din comun.
Dacă menstruația dvs. întârzie și vă așteptați să fiți însărcinată, este o idee bună să faceți un test de sarcină. Dacă sunteți gravidă, un rezultat pozitiv al testului ar trebui să apară la aproximativ trei săptămâni după sexul neprotejat și, probabil, mai repede în funcție de fereastra fertilă și de sensibilitatea testului. Dacă testul arată un rezultat negativ, puteți aștepta și face un alt test de sarcină. Cu toate acestea, este perfect posibil ca schimbările de mediu, cum ar fi schimbarea dietei sau stresul suplimentar, să provoace o perioadă târzie, deoarece hormonii sunt sensibili la stres și aceștia se vor schimba pe tot parcursul ciclului menstrual. .
Poate stresa să oprească ovulația?
Este posibil ca stresul să prevină ovulația. Un ciclu menstrual fără ovulație se numește ciclu anovulator. Mulți dintre noi le vom experimenta în timpul vieții fertile, dar este posibil să nu știți că aveți un ciclu anovulator, cu excepția cazului în care vă urmăriți ovulația.
La fel ca o perioadă târzie, anovulația poate fi o reacție la schimbări emoționale sau fizice, cum ar fi schimbări în dietă, exerciții fizice și niveluri de stres. Este considerat a fi modul natural al organismului de a preveni concepția dacă mediul nu este ideal pentru sarcină. Cu toate acestea, multe femei reușesc să conceapă în perioadele stresante sau când există schimbări în mediul lor - suntem cu toții diferiți, așa că vom experimenta cicluri anovulatorii și în moduri diferite.!
Cum să gestionezi stresul
Imaginați-vă o lume fără stresurile și tensiunile vieții de zi cu zi ... Este un loc dificil de imaginat, nu? Aici, la Natural Cycles, suntem realiști și știm că un pic de stres este o parte obișnuită a vieții noastre. Deși putem controla atât de mult în mediul nostru, ceea ce putem modifica este modul în care reacționăm și facem față stresului.
Fie că lucrăm de acasă, facem naveta la birou sau ne răcimim în weekend, există câteva lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne face să ne simțim puțin mai în control asupra împrejurimilor noastre. Consultați sfaturile noastre de top pentru combaterea stresului.