Strategii nutriționale pentru creșterea ratei de succes a tratamentelor de fertilitate

Optimizarea fertilității și pregătirea pre-concepției pentru indivizi și cupluri

Această postare de Kimberly King, NTP, analizează strategiile nutriționale care cresc ratele de succes ale tehnologiei de reproducere asistată (tratamente de fertilitate).

Probabil! Au fost efectuate multe studii de cercetare cu privire la modul în care nutriția și substanțele nutritive afectează fertilitatea în general, tratamentele de fertilitate, sănătatea ouălor, sănătatea spermei și succesul reproducerii. Deși nu există un studiu amplu în special despre nutriție și succesul ART, există multe studii despre diferite aspecte ale fertilității și ART și nutriție. Veți găsi că am făcut referire la mai multe dintre ele de-a lungul articolului.

Atunci când sunt luate în ansamblu, majoritatea studiilor și recenziilor studiilor indică faptul că nutriția joacă un rol vital în capacitatea unui cuplu de a concepe și de a transporta un copil până la termen. La bărbați, multe dintre studii se concentrează pe antioxidanți, în special, deoarece materialul seminal ar trebui să fie plin de antioxidanți pentru a proteja sperma care se maturizează. La femei, o varietate de substanțe nutritive au fost examinate pentru impactul lor asupra dezvoltării sănătoase a ouălor, menținerea nivelurilor hormonale sănătoase și, în general, construirea corpului pentru sarcina prețioasă de a crea un copil.

În acest articol mă concentrez asupra alimentelor pe care le puteți adăuga în dieta dvs., care vă vor ajuta să vă susțineți hormonii și ouăle sau sperma. Puteți lua suplimente, iar pentru unii oameni aceasta este o idee minunată, dar dacă doriți o schimbare durabilă (și o sănătate durabilă), trebuie să începeți să adăugați alimente mai sănătoase. Adăugarea acestor alimente vă va ajuta acum, pe măsură ce începeți această călătorie, și mult în viitor, pe măsură ce vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Nu există o singură dietă sau alimente potrivite pentru toată lumea, dar există multe alimente care promovează sănătatea și vitalitatea. Lucrul cu un practicant de terapie nutrițională (NTP) sau cu un consultant (NTC) vă poate ajuta să aflați de unde să începeți, care alimente vă vor oferi cel mai mare bang pentru dolarul dvs. și dacă ar trebui să luați în considerare suplimentarea. Dacă vă pregătiți să concepeți, vă recomand un NTP care este, de asemenea, Feed Your Fertile Body! Practicant TM.

Acesta este doar un eșantionare a unor cercetări, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

• Cu cât o femeie a urmat mai îndeaproape o dietă Pro-Fertilitate, cu atât este mai mare rata de succes a TAR. [I]
• După ce a fost consiliat într-un stil de viață care promovează sănătatea, succesul ART a fost de 46%, comparativ cu grupul de control cu ​​19%. [Ii]
• Pe baza unei recenzii recente Cochrane, un bărbat ar putea îmbunătăți fertilitatea (spermatozoizii) de patru ori prin administrarea de antioxidanți. [Iii]
• Iodul, seleniul, acizii grași omega 3 și magneziul sunt cruciale pentru o fertilitate reușită. [Iv]
• Majoritatea cazurilor de infertilitate cauzate de tulburări de ovulație pot fi prevenite prin modificarea dietei și a stilului de viață. [V]
• O dietă scăzută relativ scăzută în carbohidrați (43%) a îmbunătățit profilul metabolic al femeilor cu SOP în 16 zile. [Vi]
• Pacienții cu rezerve ovariene diminuate supuși FIV sau ICSI aveau mai multe șanse de a rămâne gravide și mai puțin susceptibili de a avorta atunci când luau DHEA. [Vii]

1. femei
   1. Hormonii sănătoși sunt chiar cuvântul cheie în acest moment, dar este adevărat. Pentru a avea un tratament de fertilitate ART de succes și apoi pentru a duce un copil la termen, este nevoie ca hormonii unei femei să fie sănătoși și să funcționeze bine.
   2. Dacă ouăle dvs. vor fi utilizate în timpul tratamentului pentru fertilitate, există mai mulți nutrienți și alimente care vă pot hrăni și proteja ouăle pe măsură ce se maturizează.
   3. Pregătirea corpului pentru a purta un copil este crucială. Cu toții dorim o sarcină și o naștere sigure, fără complicații. Este o idee bună pentru fiecare femeie să petreacă ceva timp asigurându-se că corpul ei este în stare bună pentru munca grea de a construi și hrăni un copil.
2. Bărbați
   1. Dacă sperma dvs. va fi utilizată, există mai multe alimente pe care le puteți adăuga în dieta dvs., care vă vor ajuta să vă hrăniți și să vă protejați sperma.
   2. Fragmentarea ADN în interiorul spermei este adesea prezentă la bărbații cu probleme de fertilitate. De fapt, poate fi un marker mai bun pentru determinarea succesului sau eșecului ART decât doar numărul de spermatozoizi sau motilitatea spermei.
   3. Aceste aceleași alimente te vor face adesea să te simți mai bine și îți vor oferi mai multă energie. Unele alimente sunt necesare și pentru crearea testosteronului și s-ar putea să fiți surprins să știți că sunt grăsimi sănătoase.

Alimente și nutrienți pentru femeile care suferă ART

Ce alimente și nutrienți îți vor pregăti corpul pentru sarcină? Vrem să includem alimente care sunt bune pentru hormonii dvs., pentru dezvoltarea ouălor și pentru uter și alte organe de reproducere.

Sprijinirea hormonilor feminini

O modalitate ușoară și eficientă de a vă susține hormonii feminini, asigurându-vă că mâncați grăsimi sănătoase și proteine ​​la fiecare masă. Fluctuațiile zahărului din sânge pot face ravagii cu hormonii feminini. Insulina este un hormon și, atunci când fluctuează în mod sălbatic, poate determina hormonii tiroidieni și sexuali (cum ar fi estrogenul) să iasă din lovitură.

De asemenea, grăsimi sănătoase și colesterol sunt necesare atât pentru producerea de hormoni sexuali, atât masculini, cât și feminini. Ca bonus, consumul mai multor grăsimi și proteine ​​sănătoase vă va face să vă simțiți mai plini și mai mulțumiți. Veți dori să mâncați în jur de 1 până la 2 linguri de grăsime la fiecare masă.

Care sunt unele grăsimi și proteine ​​sănătoase pentru a susține hormonii feminini?

• Ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de cocos
• Unt
• Grăsimi animale-untură și seu
• Uleiuri de semințe/nuci ca de ulei de in, ulei de migdale, ulei de nucă, ulei de nuci de macadamia
• Omega 3 din pește, cum ar fi somonul, sau din uleiuri de pește, cum ar fi uleiul din ficat de cod
• Nucile se numără atât grăsimi, cât și proteine
• Laptele cu conținut complet de grăsime sunt, de asemenea, considerate atât grăsimi, cât și proteine
• Proteine ​​din pește, carne de vită hrănită cu iarbă, pui de fermă
• Ouăle sunt o sursă extrem de bună de proteine ​​și grăsimi
• Fructe de mare - capturate în sălbăticie

---