Strategii de fitness pentru creier pentru a-ți îmbunătăți memoria - Stațiunea de pierdere în greutate Pritikin

Pierzi în greutate, faci exerciții fizice în mod regulat și cu siguranță te simți mai bine cu tine însuți. Pritikin v-a oferit instrumentele de care aveți nevoie pentru a atinge aceste obiective. Acum puteți aborda o altă provocare care ne privește pe mulți dintre noi: rămâneți mental ascuțit pe măsură ce îmbătrânim.

Cercetări recente sugerează că practicarea atenției, adică concentrarea asupra momentului prezent, poate spori memoria. Cei dintre voi care au participat la prelegerea mea despre „Preluarea stresului” au aflat despre puterea meditației de a îmbunătăți concentrarea, a induce relaxarea și a reduce durerea. Adăugați o rechemare mai bună la această listă de beneficii!

Douăzeci și șase de voluntari cu vârsta cuprinsă între 60 și 72 de ani au fost comparați cu voluntarii cu vârsta cuprinsă între 19 și 33 de ani, la un test de memorie pentru imagini vizuale. Testarea EEG (electroencefalografie) a fost utilizată pentru a evalua viteza de învățare a acestor noi informații și capacitatea de a depista informații irelevante.

---