Strategii de dietă pentru socialist; Fitness cu propan
De Jonny Data postării
Un fizic bun ar trebui să fie un atu, un atu de mare valoare. Ar trebui să vă consolideze încrederea, să vă impresioneze prietenii și să vă susțină viața. Cu toate acestea, pentru cei mai mulți, un fizic impresionant devine o ancoră puternică - un motiv pentru a sări peste evenimentele sociale, pentru a evita alcoolul și pentru a cerceta următorul lor plan de antrenament, mai degrabă decât să petreacă o noapte cu prietenii.
Pentru unii, un astfel de comportament obsesiv va părea străin, chiar ridicol. Dar cei care sunt cu adevărat absorbiți de urmărirea schimbării fizice vor cunoaște prea bine problemele care apar atunci când încearcă să găsească un echilibru între dietă, antrenament și a fi sociabil. Prin natura lor, o „dietă” sau un „plan” implică elemente distincte de control și măsură, aspecte pe care rareori le observați într-un restaurant sau club de noapte. Din acest motiv, opțiunea ușoară ar părea a fi abstinența și ar fi ușor să argumentăm că o viață socială activă și niveluri ridicate de performanță (grăsime corporală scăzută sau putere/putere foarte impresionantă) nu merg mână în mână.
Sigur, toți facem asta în cele din urmă pentru noi înșine, nu pentru a arăta bine pe ringul de dans, dar ar fi o persoană foarte deșartă care ar fi fost mulțumită de a rămâne în interior, înconjurată de tupper, făcând mucegai la oglinda băii. Cei mai mulți dintre noi VREM să ieșim, să ne bucurăm de noi și să avem totuși un fizic grozav, doar credem în mod fals că nu le putem face pe amândouă și cineva primește întotdeauna un hit.
Nu este vorba de a te priva, de a te așeza la o masă de prieteni gorging care se abțin de la alcool sau mâncare, deoarece s-ar putea să nu se potrivească exact cu macro-urile tale. Este vorba despre a fi enigma care pare să mănânce ÎNTOTDEAUNA afară și să bea ÎNTOTDEAUNA, dar încă poartă brațe vasculare și un pachet de șase. Sau fiind fata care nu se abate niciodată de la mâncarea pe care o iubește, totuși își păstrează întotdeauna silueta de mărimea 8.
Asta e cool - aspectul „fără efort”, aspectul care lasă familia și prietenii uimiți, blestemându-ți „genetica” superioară.
Cu toate acestea, în ciuda aparențelor exterioare, genetica nu are nimic de-a face cu succesul în această privință, este doar o simplă înțelegere a metabolismului și a nutriției care permite falsificarea metabolică, obstacolele săritoare care provoacă cel mai mult să se împiedice și să cadă.
Este important să apreciem că orice eveniment social implică o variabilă cheie, magnitudinea. Această amploare va determina daunele pe care le-ar putea aduce unui dieter și, prin urmare, măsurile pe care trebuie să le luăm pentru a evita ca acesta să fie o problemă. Există multe oportunități de socializare care pot implica mâncarea ca opțiune, aici puteți alege să vă răsfățați dacă doriți, dar nu ar fi considerată o cerință socială. Există și alții care se axează pe mâncare, veți fi repede clasificat drept prietenul „plictisitor” atunci când renunțați întotdeauna la restaurante sau petreceri de ziua de naștere - haideți băieți, asta pur și simplu nu este grozav. Mai mult, puteți merge, luați tortul ... și mâncați-l.
Aceste situații sunt interesante atunci când le gândești. Majoritatea oamenilor, atunci când au fost cercetați, ar răspunde că s-ar simți presați să mănânce în exces într-o situație socială. Acestea fiind spuse, data viitoare când ieșiți la mâncare, observați ce fac prietenii dvs. de antrenament fără greutate, fără dietă - umplându-se? Improbabil. Din experiența mea, cei mai mulți operează un nivel impresionant de măsură și reținere, mâncând mai mult sau mai puțin până la sațietate, se bucură de mâncarea lor până când sunt plini, moment în care își lasă repede gândurile. Cei care au fost în jocul fizicului suficient de mult timp au învățat numeroasele fețe ale mâncării - prietenul anabolic care este acolo când aveți nevoie de ea și amanta lipogenică care vă ispitește la fiecare pas. Nu am nici o discuție despre acest punct, anterioară simplei anecdote, dar fiecare bărbat sau femeie de antrenament cu greutăți pe care l-am întâlnit vreodată se luptă psihologic cu „libertatea” aparentă pe care o creează o pauză în rutină. „” „Adică există 4 tipuri de cheesecake ! Sfânt F ***. ”. Dacă acest gând rezonează cu tine, atunci răspunsul la succes poate fi mai simplu decât crezi - imită-ți prietenii, alege ceva ce îți place, mănâncă până nu-ți mai este foame, apoi socializează și distrează-te. Doar pentru că te poți răsfăța nu înseamnă că trebuie.