Știți diferența dintre fitness și sănătate Optimum Health Solutions

Majoritatea oamenilor cred că a fi sănătos și a fi în formă sunt una și aceeași. În realitate, ele pot fi stări separate ale ființei fizice. Poți fi cu adevărat în formă și nu foarte sănătos și poți fi foarte sănătos și nu prea în formă. Cele mai bune beneficii se găsesc prin încercarea de a obține un echilibru din ambele părți, acest lucru ne impune să identificăm diferența dintre fitness și sănătate.

Deci, să definim diferența. Sănătatea a fost definită de Organizația Mondială a Sănătății ca o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii sau a infirmității. Include îmbătrânirea bună, longevitatea, calitatea vieții, lipsa durerii etc.

Fitness-ul, pe de altă parte, este definit ca un set de atribute pe care le au sau le ating oamenii, care se referă la capacitatea de a efectua activitate fizică. Fitness-ul este alcătuit din mai multe componente, iar următorii factori trebuie luați în considerare atunci când se discută nivelurile de fitness:

Rezistență (cardiovasculară și cardio-respiratorie): Aceasta este capacitatea corpului tău de a utiliza și de a furniza oxigen corpului tău.
Rezistență (rezistență musculară): Aceasta este capacitatea corpului tău de a stoca, procesa și utiliza energia.
Putere: Aceasta este capacitatea mușchilor sau a unei unități musculare de a aplica forța.
Flexibilitate: Capacitatea de a maximiza intervalul de mișcare al unei articulații.
Putere: Capacitatea mușchilor dvs. de a-și maximiza forța într-un timp minim.
Viteză: Abilitatea de a minimiza timpul necesar pentru a îndeplini o sarcină sau o mișcare.
Coordonare: Abilitatea de a combina mai multe modele de mișcare diferite într-o singură mișcare distinctă.
Precizie: Capacitatea de a controla o mișcare într-o anumită direcție sau intensitate.
Agilitate: Abilitatea de a minimiza timpul care trece de la o mișcare la alta.
Echilibru: Capacitatea de a controla centrul de greutate al corpului în raport cu baza de sprijin.