Știri despre sănătate, frumusețe și slăbire de la clinica Briarswood, Essex
A fost un an dificil pentru majoritatea dintre noi, așa că așteptăm cu nerăbdare să respirăm și să ne ridicăm picioarele peste sezonul festiv. Dorim să le mulțumim tuturor clienților noștri care ne-au ajutat să ne susțină micile afaceri în 2020 și sperăm sincer că 2021 ne va rezerva lucruri mai strălucitoare.
Ultima noastră clinică va fi activată Vineri 18 decembrie 2020 (10:00 - 15:00) și vom deschide din nou Miercuri, 6 ianuarie 2021 (15:00 - 20:00).
Dacă ați auzit prin viță de vie sau ați întâlnit termenul „post intermitent” online sau într-un ziar, este posibil să fiți tentați să vedeți dacă vă poate ajuta să slăbiți. În primul rând, postul intermitent nu este o „dietă” în sens tradițional. În timp ce regimul alimentar implică restricționarea tipurilor de alimente și a cantității de calorii pe care le consumați, postul intermitent este mai mult o abordare temporizată de a mânca orice doriți, dar restricționând când puteți mânca.
Nu există nicio îndoială că, în timpul dificil și provocator cu care ne confruntăm cu toții, nivelul nostru de stres va fi, probabil, mult mai mare decât de obicei. Ca urmare a directivei stricte de auto-izolare a Coronavirusului, mulți dintre noi vor trebui să se adapteze rapid la schimbările dramatice din rutina noastră obișnuită. Deoarece un procent mare din populația Marii Britanii este acum obligat să rămână în interior câteva săptămâni, este crucial să găsim modalități constructive de a ne motiva, păstrându-ne în același timp corpul (și mintea!) Sănătos și activ.
Crăciun - Da, este din nou acea perioadă a anului în care este mai probabil să auziți clișeicul vechi că toți „ne îngrămădim de lire sterline” - dar, exact despre câte lire sterline vorbim de fapt în viața reală?
Deși este ușor să te ierți pentru că ai avut ocazional o explozie dacă mănânci excesiv de Crăciun (mai ales cu toate acele delicioase bunătăți festive din jur!), Ce zici de celelalte unsprezece luni ale anului?
A-ți lăsa părul jos din când în când este bine, dar pentru a menține o greutate sănătoasă, este important să fii conștient de ceea ce mănânci și de cât de des îl mănânci.
Este de la sine înțeles că lipsa stăpânirii de sine, oricât se manifestă, este unul dintre acele lucruri la care suntem cu toții susceptibili la un moment dat sau altul. Fie că este vorba de alcool, de a juca jocuri pe calculator excesiv sau chiar de a privi prea mult la televizor, autocontrolul nostru iese adesea pe fereastră. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de mâncare și poate fi o piuliță greu de spart. În afară de riscul crescut de a dezvolta diabet zaharat și/sau boli de inimă, supraalimentarea poate duce uneori la crize de depresie, împreună cu o lipsă de auto-valoare.
Având în vedere acest lucru, am pus la punct câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să rupeți obiceiul de a mânca în exces o dată pentru totdeauna.
Nu este un secret că exercițiile fizice sunt bune pentru tine. În timp ce mulți dintre noi ne îndepărtăm de ideea de a ieși zilnic pe o distanță de 5 mile, putem totuși să îmbunătățim semnificativ sănătatea noastră fizică și mentală în general, pur și simplu fiind puțin mai activi pe tot parcursul zilei noastre normale activități de astăzi.
Stiluri de viață moderne
Unul dintre principalii contribuabili la stilul nostru de viață din ce în ce mai sedentar este marșul neîncetat și progresiv al tehnologiei. În comparație cu generațiile anterioare, suntem mult mai puțin activi decât am fost înainte; mulți dintre noi avem acum mașini de spălat automate, mașini de spălat vase și mașini, așa că există puține stimulente pentru a îndeplini aceste sarcini manual. Dacă nu avem o mașină, ne bazăm adesea pe mijloacele de transport în comun pentru a ne deplasa și, când în cele din urmă ne întoarcem acasă, ne strecurăm în canapea pentru a ne uita la televizor sau pentru a juca jocuri pe computer.
Nu se poate nega că tehnologia ne-a făcut viața mai ușoară, dar ca urmare, corpurile noastre plătesc prețul. Suntem și mai puțin activi la locul de muncă și în zilele noastre, mulți dintre noi stând într-un scaun toată ziua uitându-ne la ecranul computerului sau răspunzând la întrebările clienților. De fapt, Departamentul de Sănătate și Îngrijire Socială se referă chiar la lipsa noastră de activitate la locul de muncă drept „ucigașul tăcut”. Pe lângă faptul că este rău pentru sănătatea noastră, este rău și pentru afaceri, sănătatea slabă a angajaților costând companiilor din Marea Britanie peste 100 de miliarde de lire sterline pe an.