Știința spune că postul intermitent ar putea prelungi viața ta Cea mai bună viață

Această tendință populară de scădere în greutate poate că tocmai a devenit mai modernă.

Postul intermitent, tactica de dietă care nu se concentrează atât pe ceea ce mănânci, cât și atunci când mănânci, a devenit furie în lumea slăbirii. Când participați la post intermitent, nu sunteți limitat la niciun fel de mâncare, în sine, atâta timp cât fie țineți 16 ore între mese zilnic, mergeți 24 de ore fără să mâncați o dată sau de două ori pe săptămână, sau consumați doar 500-600 de calorii în două zile pe săptămână non-consecutive (în timp ce mâncați normal pentru restul timpului). Ideea este că acest mod de a consuma alimente este mai apropiat de cel susținut de strămoșii noștri vânători-culegători, pentru care gustarea pe tot parcursul zilei nu era o opțiune.

Deși a fost considerat un instrument puternic de slăbit, un nou studiu realizat de Institutul Național de Îmbătrânire (NIA), care a fost publicat în revista Cell Metabolism, sugerează că postul intermitent vă poate prelungi și durata de viață.

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison și Centrul de Cercetări Biomedice Pennington, Baton Rouge, Louisiana, au încercat tehnica de post intermitent pe jumătate din 292 de șoareci masculi și au descoperit că cei care au aderat la planul alimentar s-au bucurat de o viață mai lungă și mai sănătoasă decât cei care mânca regulat. În mod surprinzător, beneficiile de longevitate nu au fost afectate de ceea ce au mâncat șoarecii sau de numărul total de calorii consumate, indicând faptul că planul funcționează cu adevărat.

---