Știința infrarosu a saunei; Ghid - Beneficii masive cu FIR
Există mai multe studii legate de acest post în legătură cu informațiile furnizate. O să fie binevenit.
Mi-a luat ceva vreme ... auzind oameni înnebunind peste noile lor saune uscate în infraroșu. De nenumărate ori a apărut în podcast-uri, cărți și postări pe blog, așa că am pus micul meu capac de cercetare. Mi-a luat ceva timp să apăs pe trăgaci, dar când am făcut-o și am configurat-o, beneficiile au început să se aplice. Totul, de la un somn mai bun la o rezistență îmbunătățită (doar pentru a începe).
Saună cu infraroșu îndepărtat explicată
Undele cu infraroșu îndepărtat sunt capabile să pătrundă mai adânc în corpul tău spre deosebire de o saună tradițională (asta este doar căldură). Veți avea nevoie doar de temperaturi ale aerului în intervalul 110-140 pentru un beneficiu maxim (spre deosebire de saunele tradiționale în care temperatura trebuie să depășească 140).
Notă: cu o saună cu infraroșu, aproximativ 20% din energie încălzește aerul, 80% pătrunde în corp. Căldura radiantă este capabilă să pătrundă sub piele.
Soarele generează în mod natural lumină infraroșie la o frecvență invizibilă. Terapia cu infraroșu îndepărtat printr-o saună utilizează aceeași frecvență care asigură un efect de încălzire în corp. Se crede că undele FIR pot pătrunde până la o adâncime de până la trei centimetri și pot oferi relief de spectru larg.
Totul, de la detoxifiere la sănătatea mitocondrială, sauna cu infraroșu ar putea fi piesa lipsă pentru rutina dvs. de asistență medicală. Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre cât de departe terapia cu lumină cu infraroșu poate face o schimbare pozitivă în viața dumneavoastră.
Simplitate
Sauna noastră a fost împachetată plat și am împăcat-o împreună, are o capacitate de 3 și există panouri pe partea dreaptă, partea stângă, spate, picioare și podea. Nu este nevoie de apă. Tot ce aveți nevoie este spațiu și un întrerupător dedicat de 120 V/20 AM și o priză de 20 AM.
Cu modelul nostru particular durează aproximativ 30 de minute pentru a vă încălzi la temp. Căldura nu pătrunde în exteriorul unității.
Să profităm de avantajele utilizării unei saune cu infraroșu îndepărtat:
Activitate mitocondrială îmbunătățită
Oh ... puterea dulce a celulei. Dacă vă bucurați chiar și puțin de sănătate și sănătate, știți cât de important este să aveți mitocondrii sănătoase. Cu utilizarea regulată în infraroșu, veți modifica celulele, membranele celulare, fluidele celulare (în special: moleculele de apă). La nivel celular, are loc o activitate mitocondrială modificată (acest lucru va stimula metabolismul, printre altele).
Dacă aveți o disfuncție mitocondrială, este mai probabil să aveți degenerescență neurologică și musculară, tulburări cardiovasculare, obezitate și diabet. Infraroșul îndepărtat (FIR) este o modalitate de a îmbunătăți funcția mitocondrială (cel puțin la nivelul în care pătrunde).
Există multe modalități prin care putem îmbunătăți sănătatea mitocondrială, de ce să nu adăugăm căldură în infraroșu?
Eliberați materiale toxice
Moleculele de apă vibrează atunci când sunt afectate de unde infraroșii (și când se încălzesc). Acest proces este natural și ajută la eliberarea gazelor și a altor materiale toxice.
Glandele sudoripare oferă, de asemenea, corpului tău o modalitate de a elimina toxinele. O mulțime de detoxifiere are loc prin ficat și rinichi. Totuși, transpirația este o altă metodă eficientă de reducere a toxinelor din organism.
Vorbind despre îndepărtarea toxinelor ... cu transpirație abundentă, se produce o pierdere de minerale esențiale, ȘI este recunoscut în acest studiu ca o cale de excreție a metalelor toxice. Aceste metale includ arsenic, cadmiu, plumb și mercur. Deși nivelurile pot fi scăzute, eliminarea toxinelor prin transpirație este doar unul dintre beneficiile unei saune cu infraroșu.
Doar asigurați-vă că vă umpleți mineralele esențiale înainte și după utilizarea saunei.
Reduceți durerile de cap și îmbunătățiți sănătatea inimii
După utilizare în saună, tensiunea arterială scade. În timpul expunerii în infraroșu observăm o creștere a diametrului vaselor de sânge. Vasele de sânge calde se extind, mușchii netezi din jur se relaxează și se lărgesc. Aceasta este denumită „vasodilatație”. Gândiți-vă: flux de sânge mai bun (crescut).
Opusul: vasoconstricția este hipertensiunea arterială. Gândiți-vă: atacuri de cord și dureri de cap.
Dacă aveți dureri de cap tot timpul, ar trebui să încercați imediat sauna cu infraroșu terapeutic.
Creșteți hormonul de creștere
Glanda pituitară secretă un hormon care stimulează creșterea. HGH are un efect regenerativ asupra aproape tuturor țesuturilor, mușchilor și organelor din corp. Sa constatat că utilizarea regulată a saunei îmbunătățește nivelul de hGH.
Indiferent dacă ați îmbătrânit, lucrați intens sau chiar ați avut dureri, utilizarea saunei în infraroșu ar trebui să aibă un impact pozitiv asupra îmbunătățirilor de recuperare (și asupra timpului până la recuperare).