Obțineți oase ascuțite și definite ale gulerului cu aceste 6 posturi excelente de yoga

Aceste asane yoga vă vor tonifica pieptul, partea superioară a spatelui și brațele.

De Tania Tarafdar Actualizat: luni, 19 octombrie 2015 10:46

obțineți

Yoga pentru a obține oase definite ale gulerului

Un os guler vizibil este un semn că aveți puțină grăsime corporală și că sunteți într-o formă sănătoasă. Pentru ca osul gulerului să iasă afară, trebuie să scăpați de grăsimea care le acoperă. Yoga poate fi una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de grăsime și de a tonifica mușchii din jurul zonei.

Sahaja mayurasana

Rotația interioară a brațelor în poziția ușoară a păunului vă va ajuta să scăpați de grăsimea din jurul umerilor și să definiți oasele gulerului.

Poze de scândură

Poziția Kumbhakasana sau scândură vă întărește și vă deschide partea superioară a corpului. Echilibrarea corpului cu brațele în această poziție vă va tonifica tricepsul și umerii.