Știința dezvăluie 15 fructe de pădure utile pentru detoxifierea ficatului

Ați citit acest titlu și v-ați întrebat cum fructele de pădure ar putea ajuta la detoxifierea ficatului? Adevărul este că consumul acestor fructe viu colorate poate avea un impact enorm în eliminarea toxinelor din ficat.

Statistic vorbind, foarte puțini oameni înțeleg pe deplin rolul pe care îl joacă ficatul în corpul uman; dacă vă aflați în această tabără, acest articol vă poate interesa. În ceea ce privește locația sa, ficatul se așează pe partea dreaptă a stomacului. Și este responsabil pentru detoxifierea substanțelor chimice și metabolizarea medicamentelor din organism. În îndeplinirea ambelor sarcini, ficatul secretă un fluid alcalin cunoscut sub numele de bilă, care în cele din urmă își face loc în intestine. Acizii din bilă ajută intestinele să digere și să absoarbă grăsimile și vitaminele liposolubile.

Ficatul este, de asemenea, esențial în eliminarea deșeurilor din corp. Pe scurt, ficatul menține corpul în funcțiune ca o mașină reglată fin. Cu toate acestea, dacă se acumulează prea multe toxine în acest organ cărnos, acestea îl pot împiedica să funcționeze corect. Din fericire, consumul anumitor alimente poate face un drum lung spre prevenirea și chiar prevenirea acestei probleme, dintre care unele includ fructe de pădure.

CUM POATE AJUTA FIBRELE CU DETOXUL FICATULUI

În îndeplinirea numeroaselor sale funcții complexe, ficatul se bazează pe celulele Kupffer. Acestea sunt celule în formă de stea găsite în căptușelile sinusoidelor hepatice. Fructele sălbatice, în special zmeura, murele și afinele, care sunt bogate în antioxidanți, pot ajuta aceste celule și ficatul în ansamblu să aibă performanțe mai bune. Cu toate acestea, există multe altele care oferă aceleași beneficii atunci când vine vorba de îmbunătățirea funcției hepatice.

CE SUNT ANTIOXIDANȚII?

După ce am stabilit că fructele de pădure sălbatice sunt o sursă excelentă de antioxidanți, să luăm un moment pentru a trece peste ceea ce fac și, mai important, de ce aveți nevoie de ele. Potrivit unui articol publicat de Medical News Today, o resursă online pentru informații medicale, adresată atât medicilor, cât și publicului larg, antioxidanții sunt substanțe chimice care ajută la prevenirea sau încetinirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu radicalii liberi, aceștia sunt un produs secundar al stresului oxidativ. Se știe că radicalii liberi contribuie la o gamă largă de boli și pot provoca, de asemenea, îmbătrânirea prematură.

Împreună cu compromiterea funcției hepatice, radicalii liberi au fost, de asemenea, legați de următoarele:

Anumite tipuri de cancer
Demență senilă
Boală degenerativă a ochilor
Astm
Boala inflamatorie a articulațiilor
Diabet
Ateroscleroza (acumularea plăcii în pereții arterelor)

În timp ce corpul uman este mai mult decât capabil să producă antioxidanți pe cont propriu pentru a reduce riscul de a dezvolta aceste probleme cronice de sănătate, nu este întotdeauna capabil să producă suficient din ele. Și aici este locul în care consumăm alimente bogate în antioxidanți.

CE FIBRE TREBUIE MÂNCĂ PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA FUNCȚIEI FICATULUI?

Dacă vă confruntați cu oricare dintre semnele dezvăluitoare ale problemelor hepatice, cum ar fi urina de culoare închisă, greață, vărsături sau oboseală cronică, ar putea fi util să adăugați fructe bogate în antioxidanți în dieta dumneavoastră. La urma urmei, acestea pot ajuta la îmbunătățirea funcției hepatice și, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Acestea fiind spuse, să aruncăm o privire aprofundată asupra a 15 fructe de pădure pe care ar trebui să le începeți să mâncați astăzi:

1. RASBERBERIES

Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de antioxidanți polifenolici, zmeura conține vitamina C și acid elagic, un compus heterociclic care conține oxigen și cu mai multe proprietăți antioxidante. Toți nutrienții din zmeură sunt eficienți în detoxifierea ficatului. Zmeura conține, de asemenea, cetone, care, structural vorbind, sunt aproape identice cu capsaicina din ardeii roșii și cu sinefrina din cojile de citrice. Aceste cetone pot reduce semnificativ acumularea de grăsimi în ficat, ceea ce, la rândul său, îi permite să funcționeze mai bine.

2. GOJI BERRY

Deși este originar din China, boabele de goji pot fi găsite în majoritatea supermarketurilor din America. La fel ca zmeura, acestea sunt bogate în antioxidanți care pot detoxifica ficatul. Cu toate acestea, ele oferă mult mai mult. Fructul de goji, care este un fruct roșu închis și ușor tartru, conține vitamina A, precum și zeaxantină, care s-au dovedit că ameliorează sănătatea ochilor.