Știați că o nutriție adecvată vă poate ajuta cu durerile și durerile PT Link
Ai dureri cronice? Dacă da, este posibil să doriți să aruncați o privire mai atentă asupra a ceea ce se află în coșul dvs. de cumpărături, frigider și cămară, deoarece se pare că dieta dvs. vă poate face durerea mai bună sau mai rea.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în totalitate 60% din factorii legați de sănătatea și calitatea vieții dvs. sunt direct legate de alegerile stilului dvs. de viață. Iar una dintre cele mai importante alegeri de stil de viață pe care le puteți face este selectarea alimentelor mai sănătoase! La clinica noastră, a noastră terapeut fizic personalul este fericit să educe pacienții cu privire la modalitățile de a lua decizii dietetice mai inteligente, astfel încât să își poată controla durerea mai eficient. Atunci când este combinată cu exerciții fizice regulate și un plan de terapie fizică personalizat care abordează leziunile și bolile care stau la baza, o dietă sănătoasă poate face cu adevărat minuni pentru funcția și calitatea vieții. Apel Terapie fizică PT Link pentru a afla cum!
4 moduri în care o dietă sănătoasă vă poate ajuta să calmați durerea în mod natural
Doriți câteva indicii pentru a începe? Luați în considerare aceste sfaturi simple pentru a vă orienta în direcția dietetică corectă:
1. Evitați alimentele pro-inflamatorii pentru a reduce durerea
Inflamația cronică este un factor major care stă la baza majorității afecțiunilor de sănătate, inclusiv a afecțiunilor cronice, cum ar fi artrita, fibromialgia, durerile de cap de migrenă și multe altele. Evitând alimentele cunoscute pentru a promova inflamația, veți putea să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului și imunitatea, să absorbiți mai mulți nutrienți sănătoși din țesuturi din alimentele pe care le consumați și să reduceți inflamația, durerea și rigiditatea de pe tot corpul.
Cele mai frecvente alimente pro-inflamatorii din dietele noastre includ:
- Lactat
- Gluten
- Zahăr
- Grăsimile trans