Știai câte calorii pot arde înotul

Această activitate de vară este bună pentru inima, tonusul muscular și arde mult mai multe calorii decât orice altă formă de antrenament.

Puncte culminante ale poveștii

Pierderea în greutate și distracția nu merg mână în mână. Dar există o modalitate de a reduce excesul de grăsime corporală într-un mod distractiv și este înotul! Această activitate de vară este bună pentru inima, tonusul muscular și chiar favorizează pierderea în greutate. Dar, la fel ca toate formele de antrenament, este necesar să echilibrați înotul cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Când toți factorii sunt la locul lor, înotul arde până la 200 de calorii într-un minut. Acum este o arsură gravă de calorii, mult mai mult decât caloriile pe care le ardeți cu bicicleta sau alergând.

Înotul este un sport fără impact care nu exercită prea multă presiune asupra spatelui și genunchilor. Deci, dacă sunteți răniți, acest sport este o opțiune excelentă de ardere a energiei pentru dvs. Dar ținând deoparte toți ceilalți factori, câte calorii poate arde cineva prin înot?

Mai puțin de o jumătate de oră de înot poate fi suficient de bună pentru a arde câteva sute de calorii. Există o serie de tehnici de înot pe care le puteți folosi, cum ar fi lovitura de fluture sau brața, pentru a arde mult mai multe calorii decât de obicei. Fie un accident vascular cerebral mai intens sau un ritm crescut poate crește numărul de calorii pe care le arzi în timp ce înoți. Cea mai bună parte a înotului este că nu trebuie să treci prin sesiunile transpirate din școala veche din sala de sport.

Câte calorii sunt arse?

Răspunsul este că depinde de metabolismul corpului. O persoană care cântărește 150 de kilograme va arde 400 de calorii într-o sesiune de o oră de înot într-un ritm normal. Dacă persoana respectivă își mărește ritmul, numărul de calorii arse va fi undeva la 700. Numărul de calorii pe care le arzi în timp ce înoți depinde de o serie de factori. Ei includ:

---