Știai câte calorii are orezul
De Tania Tarafdar Actualizat: luni, 11 ianuarie 2016 18:16
Iată o listă cu tipurile de orez și caloriile pe care le conțin.
Orezul este un aliment de bază al majorității caselor indiene și mulți dintre noi consumăm orez cel puțin o dată pe zi. Orezul Basmati, orezul alb, orezul cu iasomie și orezul brun sunt câteva soiuri comune din 1, 20.000 de soiuri de orez cultivate în întreaga lume. Există numeroase beneficii pentru sănătate asociate cu orezul. Vitaminele și mineralele prezente în acesta vă pot proteja celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi. Complexul de vitamina B reglează reacțiile chimice din organism și transformă alimentele în energie. Orezul conține, de asemenea, proteine dietetice, care sunt importante pentru repararea țesuturilor din corpul dumneavoastră. Citiți cât din fiecare nutrient ar trebui să consumați pentru o viață sănătoasă. & nbsp Citește și - Dieta de slăbit: Nu este nevoie să renunți complet la orez
În timp ce orezul alb obișnuit este procesat pentru a îndepărta germenii și tărâțele, orezul brun este procesat doar pentru a îndepărta coaja. Prin urmare, orezul brun este mai ridicat în anumite vitamine și minerale decât orezul alb. Are o aromă de nuci și durează mai mult timp pentru a găti. Orezul brun are, de asemenea, niveluri mult mai ridicate de fosfor și magneziu, care sunt vitale pentru rezistența oaselor. O altă opțiune sănătoasă este orezul Arborio. Este plin de substanțe nutritive și vă ajută să vă mențineți în formă. Iată primele 6 beneficii ale orezului arborio pentru sănătate. & nbsp Citește și - Orez brun: cel mai bun potențiator de frumusețe