Stephen Hawking pentru că stai prea mult, obezitatea și cum să o rezolvi - Business Insider

Stephen Hawking a susținut săptămâna aceasta un discurs despre gravitatea obezității într-o campanie publicitară pentru organizația non-profit suedeză GEN-PEP.

stai

Una dintre cele mai puternice părți ale discursului, așa cum a subliniat colega mea Hannah Roberts, este probabil când Hawking spune: „Pentru ce merită, modul în care sedentarismul a fost o problemă majoră de sănătate este dincolo de înțelegerea mea”.

„Astăzi prea mulți oameni mor din cauza complicațiilor legate de supraponderalitate și obezitate”, a spus el. „Mănâncăm prea mult și ne mișcăm prea puțin”.

Soluția nu este „știința rachetelor”, a spus Hawking. El recomandă oamenilor să mănânce mai puțin și să fie mai activi fizic.

Hawking are ideea corectă, dar nu este vorba doar de a fi mai activ. Este, de asemenea, despre a fi activ la momentul potrivit.

Majoritatea oamenilor cred că, dacă au o slujbă sedentară la birou, atâta timp cât lucrează regulat, sunt în libertate. Dar cercetările sugerează că acest lucru nu este adevărat.

În schimb, cel mai bine este să vă deplasați cel puțin câteva minute în fiecare oră.

Aceasta ar putea fi o plimbare de 10 minute până la cafeneaua de pe stradă, o plimbare de 30 de secunde în bucătărie sau pur și simplu în picioare și întinzându-vă la birou. (Și, în timp ce stai în picioare, arde mai puține calorii pe oră decât mersul pe jos, arde totuși mai mult decât așezat.)