Stabilirea obiectivelor nutriționale, indiferent de stilul tău de viață

În fiecare an, luna martie este dedicată lunii naționale a nutriției. Acesta este un moment minunat pentru a vă examina dieta și stilul de viață. Academia de Nutriție și Dietetică încurajează indivizii să revină la elementele de bază ale unei alimentații sănătoase, în timp ce încadrează o alimentație bună în propriul stil de viață.

Tema Lunii Naționale a Nutriției din acest an reflectă acest obiectiv. „Mănâncă corect, pe drumul tău, în fiecare zi” nu este un strigăt către acel popular restaurant de fast-food, ci un memento că poți încorpora alimentele pe care le iubești ca parte a unui plan zilnic de alimentație sănătoasă.

Iată câteva recomandări despre cum să mănânci alimente sănătoase și hrănitoare, indiferent de stilul tău de viață.

Ești ocupat cu cariera ta?

Păstrați alimente sănătoase la birou pentru un prânz rapid, cum ar fi conserve de ton (în apă) și fructe proaspete.
Planificați înainte folosind o crockpot - aruncați o friptură, cartofi și legume colorate înainte de a pleca pentru ziua respectivă și voila! Ai pregătit o masă când intri pe ușă.

Ești un atlet?

Asigurați-vă că alimentați corect înainte de exercițiu - încercați untul de arahide cu biscuiți graham.
Beți apă - veți avea nevoie de mult pentru a vă menține bine hidratat.
Citiți mai multe recomandări ale experților Baylor despre cum să asigurați o alimentație adecvată pentru sportivi.