Stabilirea obiectivelor Nutriție familială - Factori naturali Statele Unite
Produs recomandat
Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™
Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!
- Îmbătrânirea sănătoasă
- Suport pentru frumusețe
- Suport pentru zahăr din sânge
- Sănătatea oaselor
- Sănătatea creierului și a memoriei
- Sănătatea copiilor
- Detoxifiere
- Sănătatea digestivă și intestinală
- Energie și vitalitate
- Sănătatea ochilor
- Aspecte esențiale pentru sănătate
- Sănătate cardiacă și circulatorie
- Sănătate imună
- Joint & Mobility
- Sanatatea barbatilor
- Nutriție sportivă
- Stres & Somn
- Managementul greutății
- Sanatatea femeilor
Produs recomandat
Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™
Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!
- Big Friends®
- SeaRich®
- BioCoenzymated ™
- Stress-Relax®
- BioSil®
- Three Brains®
- CurcuminRich®
- Probiotic final
- Echinamidă®
- VegiDay®
- HerbalFactors®
- WellBetX®
- PGX®
- Whole Earth & Sea®
- Linie bogată
- WomenSense®
- RxOmega-3
Produs recomandat
Pulbere organică FODMAP Reliefiber ™
Căutarea dvs. pentru fibre organice, cu conținut scăzut de FODMAP s-a încheiat!
Bună sănătate și nutriție sunt o afacere de familie. Copiii reflectă comportamentul părinților lor, așa că, dacă vă încurajați copiii să mănânce alimente sănătoase și să facă mișcare în mod regulat în timp ce vă relaxați pe canapea gustând chipsuri în fiecare seară, ar putea fi timpul să vă așezați și să stabiliți câteva obiective nutriționale ale familiei.
Cum să stabiliți obiectivele nutriționale ale familiei
Deși fiecare membru al familiei ar putea avea un scop diferit în minte, amintiți-vă că cele mai bune tipuri de obiective sunt SMART:
- Durabil
- Măsurabil
- Realizabil
- Realist
- La timp
De exemplu, spuneți că decideți să vă măriți aportul de fibre. Setați o anumită cantitate, poate de 10 grame pe zi, și decideți cum veți realiza acest lucru. S-ar putea să alegeți să faceți o singură masă în care să schimbați carne sau carne de pasăre (care nu conțin fibre) pentru fasole, linte sau naut (care conțin în jur de 10 grame de fibre la 3/4 cană). Aceste alimente pe bază de plante oferă o sursă bună de proteine, vitamine și minerale și, de asemenea, măresc dramatic aportul de fibre. Este SMART.
Între timp, cel mai mic copil poate decide asupra unui obiectiv de a mânca un fruct sau o legumă nouă o dată pe săptămână pentru luna următoare. Vă poate ajuta să desemnați o zi pentru această activitate, cum ar fi ziua în care faceți de obicei produse alimentare. Până la sfârșitul lunii, vor fi încercat patru sau cinci alimente sănătoase noi și ar putea avea o nouă gustare preferată. Este SMART!