Spuneți „Nu” pierderii în greutate; „Da” pentru un corp sănătos - PUMA CATCH up

O schimbare subtilă de perspectivă

Să te angajezi în sănătatea ta - să mănânci o dietă hrănitoare și să îți miști corpul în mod regulat - este un lucru minunat. Dar uneori putem cădea în capcana de a deveni atât de concentrați asupra unui anumit obiectiv de greutate sau a unui alt aspect mai superficial al a ceea ce credem că înseamnă a fi „în formă”, încât ajungem să pierdem din vedere intențiile noastre inițiale de a deveni mai sănătoși și mai fericiți în corpuri.

Cum ne putem schimba perspectiva și nu mai stabilim numărul afișat de scară, concentrându-ne în schimb asupra sănătății și a bunăstării generale? ?

O sănătate bună începe cu o relație bună cu corpul tău

Mulți dintre noi avem o atitudine critică față de noi înșine, care se traduce prin diete dure și regimuri de exerciții fizice intense. În schimb, atunci când încercăm să trăim un stil de viață mai sănătos, trebuie să adoptăm o atitudine de compasiune.

Fit arată diferit pentru diferite corpuri; pentru a începe să te dezvolți și să-ți îmbunătățești starea generală de fitness, trebuie mai întâi să te accepți așa cum ești. Această acceptare radială formează o bază pe care puteți începe să vă întăriți și să vă antrenați corpul cu o atitudine mai amabilă, care va produce rezultate mult mai bune pe termen lung.

Stabiliți obiective de sănătate

Uneori, poate fi util să renunțați la scară și să creați o listă sau un tablou de viziune cu obiectivele personale pe care le aveți pentru călătoria dvs. de sănătate. Brainstorm, punându-vă întrebări de genul: cum vreau să mă simt în corpul meu? Ce mi-aș dori să pot realiza fizic?

Gândiți-vă la stabilirea obiectivelor SMART de sănătate - ca în anumite aspecte, măsurabile, realizabile, realiste și legate de timp.