Spuneți adio excesului de piele cu 5 sfaturi ale experților - IMC din Texas
Dacă ați pierdut o cantitate substanțială de greutate cu ajutorul intervenției chirurgicale de by-pass gastric sau cu dietă și exerciții fizice, felicitări! Ați ajuns atât de departe și ar trebui să vă simțiți grozav în legătură cu noul dvs. corp mai sănătos!
Probleme cu pielea slăbită după pierderea în greutate
Din păcate, s-ar putea să vă confruntați și cu un efect secundar negativ al pierderii dramatice în greutate: pielea slăbită. Când pierdeți o cantitate excesivă de grăsime nedorită, se pierde și mușchi și apă. Gândul de a face față excesului de piele după pierderea în greutate este o teamă pe care o au mulți oameni; de fapt, uneori devine o scuză pentru a nu slăbi.
Pielea slăbită se pliază adesea asupra sa, creând frecare care duce la infecții și erupții dureroase. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în cazul în care pielea este mai slabă, inclusiv în jurul abdomenului, brațelor, șoldurilor, coapselor și feselor. Pe lângă aspectul mai puțin decât ideal al excesului de piele, aceste infecții și erupții cutanate ar putea fi un motiv principal pentru care sperați să învățați cum să vă strângeți.
Este important să știți că pielea slăbită după pierderea în greutate nu trebuie să fie permanentă. Urmați aceste cinci sfaturi ale experților pentru îndepărtarea excesivă a pielii.
Exercițiu pentru tonifierea pielii libere
Potrivit disabled-world.com, atunci când vă tonificați mușchii, strângeți și pielea din jur. Având în vedere acest lucru, faceți exerciții de antrenament de forță trei zile pe săptămână. Antrenamentele dvs. ar trebui să includă:
- Bucle bicep pentru a viza pielea liberă de pe brațe
- Crunchii și alte antrenamente de bază pentru a tonifica pielea abdominală
- Ridicări ale picioarelor, genuflexiuni și aruncări pentru a aborda pielea lăsată de pe picioare
De asemenea, veți beneficia de a face aerobic trei zile pe săptămână. Înotul, ciclismul, jogging-ul și chiar dansul vă ajută să vă tonificați mușchii pe tot corpul și să vă construiți rezistența.