Sprinter Allyson Felix De șase ori olimpic Medalist de aur Credite dieta; Antrenament pentru Rio 2016 Olympic
Credit foto: Imaginechina/Splash News
De șase ori Aur olimpic medaliat Allyson Felix este cel mai decorat atlet de atletism din istoria americană; deci, dacă vrei să fii mai bun decât restul, aruncă o privire la Allyson.
Planul alimentar al lui Felix este consecventă și o componentă cheie a ceea ce o face una dintre sportivii de top din lume. Obținerea la maximum a antrenamentului este important, așa că are tot ce trebuie când iese în competiție, așa că masa pre-antrenament a lui Allyson Felix trebuie să-i ofere combustibilul de care are nevoie, în timp ce gustările preferate ale lui Felix o ajută să o mențină pe tot parcursul antrenamentului intens sesiuni.
Credit foto: Imaginechina/Splash News
Planul de dietă Allyson Felix: alegeți o rutină și alergați cu el
Rutină este o parte esențială a succesului lui Felix. Ea începe în fiecare zi cu un cafea (cu lapte și zahăr) nu pentru lovitura de cofeină, ci pentru că face parte din rutina ei. Sportivii de nivel înalt funcționează ca un ceas, astfel încât rutina este esențială în rezultatele reproducerii.
Gustări pre și post antrenament ale lui Allyson Felix fac parte, de asemenea, dintr-o rutină pe care o folosește pentru a-și alimenta timpul și sesiunile intense de antrenament, care au loc șase zile pe săptămână.
Deoarece ea ajunge pe pistă dimineața, gustarea dinainte de antrenament a lui Allyson Felix este și ea mic dejun. Își menține masa mică și densă în nutrienți, optând pentru o porție de fulgi de ovăz și câteva fructe. Această masă este plină de fibre și carbohidrați complecși pentru a o ajuta să rămână energizată, să furnizeze un flux constant de glicogen mușchilor și să o mențină plină. Pe lângă îmbunătățirea performanței sale pe teren, aceste selecții sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea inimii sale.