Spotlight On Zinc - Un portar al sistemului dvs. imunitar
Deși este posibil ca zincul să nu genereze același zumzet ca și alte vitamine și minerale, acesta susține mai multe funcții cheie pe tot corpul. Sigur - este probabil considerat un ingredient secundar în suplimentele de vitamine, dar asta nu înseamnă că nu este esențial pentru sănătatea de zi cu zi, precum și pentru anumite zone cheie ale funcției biologice!
În ciuda faptului că este clasificat ca un mineral urme, zincul este implicat în mai multe zone ale corpului. Deși corpul uman are nevoie doar de cantități mici de zinc la un moment dat, zincul este necesar pentru ca aproape 100 de enzime să efectueze reacții chimice vitale. Harvard Health ne spune că zincul joacă un rol major în organism, sprijinind crearea ADN-ului, creșterea celulelor, repararea țesuturilor, maturitatea sexuală și funcția imună. Chiar și funcția creierului și starea de spirit sunt acum legate de zinc. Iar zincul este, de asemenea, o parte esențială a unor formule centrate pe bărbați, datorită sprijinului său pentru sănătatea reproducerii masculine.
Zincul este un mineral esențial prezent în mod natural în alimente și inclus în suplimentele alimentare. Și în ultimele decenii, zincul a fost prezentat în mai multe formule de pastilă concepute pentru a vă sprijini sistemul imunitar.
Poate cel mai cunoscut beneficiu al zincului este sprijinul pe care îl aduce sistemului imunitar. Deși ne vom arunca în detaliu în acest sens, este important să știm că Zincul ajută la realizarea mai multor reacții pe tot corpul. Cu toate acestea, nu tot Zincul este construit la fel. De fapt, există mai multe forme ale acestui mineral - dintre care unele au o biodisponibilitate mai mare decât altele. Și, așa cum este cazul altor vitamine, minerale și co-factori, absorbția zincului este esențială pentru eficiența sa.
Ce face exact zincul?
După cum sa menționat, zincul este necesar pentru ca aproape 100 de enzime să efectueze reacții chimice vitale. Acesta joacă un rol vital în crearea ADN-ului, creșterea adecvată a celulelor, construirea proteinelor, vindecarea țesuturilor și susținerea unui sistem imunitar sănătos. În plus, nu este neobișnuit ca zincul să fie prezentat în suplimentele pentru bărbați, mai ales atunci când vine vorba de promovarea sănătății sexuale.
Journal of Reproduction & Infertility a publicat un studiu intitulat „Zincul este un element esențial pentru fertilitatea masculină: o revizuire a rolurilor Zn în sănătatea bărbaților, germinarea, calitatea spermei și fertilizarea”. Descoperirile au explicat cât este necesar un conținut adecvat de zinc în plasma seminală pentru sănătatea bărbaților, inclusiv a fertilității. În schimb, prea mult Zinc ar putea avea un efect negativ asupra calității spermei, potrivit studiului.
Rolul zincului în sănătatea sistemului imunitar
Poate cel mai cunoscut beneficiu al zincului este sprijinul său pentru sănătatea imună. Zincul este inclus în suplimentele fără prescripție medicală concepute pentru a susține sistemul imunitar și dintr-un motiv întemeiat!
Zincul, împreună cu cuprul, fierul și calciul, sunt „esențiale pentru o funcție imunitară adecvată”, potrivit unui studiu publicat în Nutrients, un jurnal de nutriție umană evaluat de colegi. Din păcate, același studiu a menționat că două miliarde de oameni din întreaga lume sunt afectați de un deficit de zinc - aproape 30% din populația în vârstă fiind deficitară în substanța nutritivă crucială. Deși corpul uman necesită doar urme de zinc pe zi, datele arată că oamenii din întreaga lume nu primesc încă suficient din acest mineral important.
Acest studiu clinic, intitulat „Zincul ca funcționar imunitar”, a subliniat importanța zincului, mai ales când vine vorba de sistemul imunitar. Referirea la Zinc ca „gardian” pentru funcția imunitară este adecvată deoarece, după cum a concluzionat studiul, „fluxul de zinc, undele de zinc și semnalele homeostatice de zinc controlează funcția adecvată a imunității înnăscute, precum și a imunității adaptive”.
Deși o deficiență de zinc poate duce la probleme ale sistemului imunitar, un exces de mineral ar putea, de asemenea, să creeze probleme. De fapt, studiul clinic a menționat că prea mult zinc ar putea duce la o afectare a sistemului imunitar similar cu problemele care decurg dintr-un deficit. La fel ca alte vitamine și minerale, prea puțin - sau prea mult - ceva poate duce la probleme pe drum. Institutul Național de Sănătate consideră că 40 mg de zinc pe zi este limita superioară.